11/12/2010 - 11/30/2010 位於台中尚智太平二店的NIKE Trainer one 創作展已經開始囉！
店中展出 范瑋琪 X 凱西‧陳 的創作作品 : Sweet n’ tough 娃娃，想要一睹與范范同樣比例的Sweet n’ tough 娃娃嗎？快到台中尚智太平二店，看看凱西、范范如何用藝術創作她們堅強內心的女性精神！更多精彩圖片>>

位於台中尚智太平二店，立即跟隨TR1指引來到2F吧！


哇！是范瑋琪 X 凱西‧陳 創作作品Sweet n’ tough 娃娃耶！


先給Sweet n’ tough 娃娃腳上的TR1來張特寫！帥！


還有這次創作展花絮影片可以看喔！

2010.11.06
上海放肆跑
台灣女孩奮力踏出每一個堅定步伐，
帶回滿溢的回憶和更大的勇氣！

將記錄化為字句，
把這些信念帶給一樣想朝夢想前進的妳！

---

終於來到真正「放肆跑」的這一天，我非常早起迎接上海的晨曦，我們先到集合地點集合領取早餐，早餐一整個超級豐盛，包含香蕉、雞蛋、香吉士、優酪乳、麵包、咖啡、水等，攜帶著早餐準備搭車前往松江大學城。
到達松江大學城下車後後，我們被帶到Nike VIP休息區準備換裝，休息區裡頭有一大片的軟墊，軟墊上面佈滿了許多小抱枕，讓大家可以在裡面放鬆休息，而現場的工作人員更貼心地準備巧克力、香蕉、運動飲料給大家飲食補充熱量和體力。


換好這次「放肆跑上海」的螢光綠Nike Dri-fit材質T裇 以及在鞋子上綁上這次路跑活動所發的計時器後準備前往暖身區，暖身區台上由一位專業教練帶領大家做操伸展，並鼓勵大家喊聲來提升自己的精神和信心，經由專業教練的帶操下讓我身體和血液也跟著活躍了起來有蓄勢待發的感覺。


在起跑前，體育系妹妹告訴我可以跟著她的步伐一起跑，我心想有人帶我跑也不錯，畢竟這是我馬拉松的初體驗，結果一聽到起跑的鳴聲，體育系妹妹就一直往前衝，衝到我看不見的遠方，我自知不可能追得上只好照著之前慢跑練習的節奏，慢慢調整呼吸和每一個步伐往前進。
在一開始跑的時候，有一位上海男生跑到我旁邊問我他是否可以和我一起跑，我覺得兩個人一起跑有個伴也還不錯，但在1.5公里處的水站之後我們就分道揚鑣了，因為我在那個距離點還不想喝水，接下來我就開始自我對話的孤獨路程。跑了一小段路看到前方的螢光綠人們緩緩地往上移動，我心想前方該不會是坡道吧!!!此時我的臉應該難看到了極點，因為我完全沒想到會有坡道，平時跑平路體力已經很難負荷了，結果全程還來個四個坡道，我只能硬著頭皮往前跑。
對我而言，在6公里到7公里這段距離我開始感覺到雙腳肌肉難耐，真的很想放棄，這時候的我就像在永無止盡的黑洞，永遠都跑不完似的，這時心裡想著放棄?繼續放棄?繼續?真的是天人交戰，我只記得我一直不斷地對自己加油打氣，告訴我自己只要不要停下來繼續堅持下去一定會跑到終點


跑到最後一公里時，我真的是汗流浹背，而且身體的體力也快要到達極限了，我一心一意地想要跑到終點，當我看到最後200公尺的告示牌，我開始提起雙腳，一鼓作氣，衝到終點，在觀眾一片加油吶喊聲中，踩上終點線，抵達終點的那一刻我大喊「跑完真爽」，這是我人生第一個馬拉松，我心裡真的有無限的感動和滿足感!!!在整個活動過程中考驗著自己的極限，而全程馬拉松的路程所需要的是不放棄的信念，基於這樣的信念，但願我未來能挑戰更長距離的馬拉松，也許那又會是一段很艱辛並長久的奮鬥，但我真的很想再繼續挑戰和跑下去。

努力不懈永遠是最動人的運動靈魂!!
這次鞋測決選出來的women's runner
真的很努力地持續為「NIKE放肆跑上海」活動，進行一連串的訓練計劃!
底下的一字一句都真實記錄她的精神和訓練感想，讓我們一起細讀為她加油吧!

這幾日冷氣團開始南下發威，台北飄著雨溫度又降低不少，
在這樣的氣溫下要從事訓練練習，事前需要相當程度的暖身運動，才不會造成運動傷害
今天的「NIKE放肆跑上海」行前訓練是肌群重量訓練(階梯肌力訓練)，我安排了跑樓梯與跳樓梯這兩項運動，這兩項活動當中最主要是要鍛練大小腿慢縮肌纖維的肌耐力，也藉由跑跳樓梯這反覆的動作進而調節呼吸，在長時間慢跑中，除了肌肉的耐力與個人毅力外，適當的調節呼吸絕對是達成長跑不可或缺的因素之一。

原本要到室外做操，但出門的時候剛好一陣風撲過來，幸好我有穿著運動夾克與運動長褲可以完全擋風，但風真的太大了所以先到室內作大動作關節的暖身操，在這樣的溫度裡身子還沒暖之前若開始作訓練，要是受傷了會影響接下來的一系列練習，今天是我第二次穿跑步衫與跑步長褲，第一次穿時感覺還沒這麼強烈，剛好台北今天很冷，脫下身上的風衣外套順手穿上這件桃紅色運動夾克，當下就比較出輕重之感呀。


原本要在室外的階梯進行階梯肌力的練習，但突然又下起了大雨，於是我找了一棟9樓的大樓進行跑跳樓梯，進到室內後脫掉跑步夾克與長褲後，開始進行我們的跑樓梯與跳樓梯，預計在二十分鐘內完成了不同型式的跑跳樓梯，當中包含了跑樓梯單階、兩階各跑兩趟、左右單腳跳樓梯一趟、雙腳跳樓梯兩趟，雖然看似簡單，但因為有時間限制且由於樓梯這樣的地形相當特別不像跑道，整個人的平衡感很重要，運動鞋的防滑性跟平穩性也要很高，在跑跳樓梯才不會跌倒，跳樓梯時因為要承受我的全身重量導致腳底都容易疼痛，鞋內的柔軟使腳底沒有不舒適感，鞋底的避震設計將全身的重量衝擊吸收，等力道又往上衝人要跳起來時，膝蓋就沒有承受過多的壓力了，就跟我之前試穿Trainer One進行各種運動(跑步、打排球、打籃球)一樣的感覺，覺得它的避震效果讓我在即停即行時有更多的緩衝與支撐。

在跑跳樓梯能感覺大腿前側明顯用力，具特殊材質的彈性中長褲在此時更展現得一覽無遺，之前穿著一般褲子做肌群重量訓練(階梯肌力訓練)很容易大腿整個發紅發癢，也許是褲子太緊又或者是材質問題，想不到今天做完時，完全沒有這樣子的症狀發生，它的Dri-Fit科技一定要再次讚美，今天這樣的天氣若是身上的衣物無法快速排汗，在運動結束後很容易吹到風就感冒，而且今天回家的路上風吹上來腿上不覺得寒冷。

在不同地方運動時，往往都是考驗配備的耐受性，不同的運動型態可能將運動用品的缺點曝露，而在運動的同時想享受運動品質對於配備的挑選也是重要的，這幾日由於天氣的大變化與課業的繁忙，整個人抽出時間為馬拉松做準備時，體力好像殆盡的很快，儘管如此，生活的態度也許就像馬拉松一樣，是必須持之以恆且適當的練習，才能讓自己去適應各種變化，今天的跑跳樓梯讓我越來越喜歡這一次的Nike系列產品，沒有一件產品是不被需要的，此時我內心不禁這樣想。