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其實在學生時期，我算是個很喜愛運動的一份子
但出了社會後，運動的時間、機會，真的變少了
生活重心中，運動的比例越來越低

如果你是和我之前一樣的上班族女性
其實，我有個好建議～
不妨，找個『興趣』開始運動吧！

之前我還是上班族時，我便去找了我以前就很喜歡的興趣：
「肚皮舞」


其實近年來，肚皮舞蠻是受到國人歡迎的運動項目
透過較柔媚的肢體動作，展現出女性的自信及美好
也能達到運動、健康的目標


在肚皮舞裡，腰、臀的曲線及舞動的感覺
是佔了很重要的一部份
長時間的練習，也是在開發這一塊我們平常比較少在使用到的肌肉群

肚皮舞中，有一個很經典的動作叫作「shimmy」
臀部的shimmy，藉由臀部快速的上下抖動，達到舞動的美感
也訓練到側腹肌及臀部肌肉
是想瘦身及訓練曲線一個很棒的動作～


另外，胸部的shimmy，也是肚皮舞中必學的經典項目
是肚皮舞中舞動姿態相當魅人的一段
而且也是訓練我們不常運動到的部份

在做shimmy的練習時，運動內衣的選擇就很重要
包覆、支撐的穩定感，肩帶的支撐度
都是一般內衣比較無法帶給我們在運動過程中的舒適度
再加上運動過程中，會大量的流汗
所以一件合宜的運動內衣，是很適合在做此類運動時的選擇搭配喔！

呵～我其實已經學了好久了，但一直沒什麼機會和大家分享
趁著這次的運動體驗，剛好可以和大家分享我與肚皮舞的點滴喔！^^

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