Article

Jeżeli jesteś klubową samotniczką, zdziwiłabyś się, jak korzystne są ćwiczenia z koleżankami. Dobierz odpowiednią grupę znajomych, a pomogą Ci utrzymać motywację, dostarczą ciągłych wyzwań, dopilnują techniki, namówią do wypróbowania nowych rzeczy i ogólnie uprzyjemnią ćwiczenia.

Szczególnie dotyczy to treningów w terenie, które wymagają kreatywności. Wyciągnij z domu koleżanki, pójdźcie do parku, na plac zabaw czy na ścieżkę do biegania i zróbcie konkurs, kto wymyśli najwięcej ćwiczeń. Kiedy poczujesz instynkt konkurencyjności, zdziwisz się, jak łatwo można zorganizować sobie świetny trening i przy okazji dobrze się zabawić.

Koleżanki nie przepadają za ruchem? Zapytaj znajome z klubu, czy nie miałyby ochoty poćwiczyć na świeżym powietrzu. To doskonały sposób na zyskanie nowych przyjaźni.

Wolisz trening bardziej uporządkowany? Wstąp z koleżankami do Nike Training Club, gdzie znajdziesz pełen, dostosowany program treningowy.

Zobacz też: