Article

Zdziwisz się, jak łatwo można wykorzystać obiekty na powietrzu do treningu całego ciała. Obiekt na dziś — schody.

Schody są wszędzie, ale prawdopodobnie nigdy nie poświęciłaś im nawet chwili uwagi. Zawodniczka Nike Anouk Hoogendijk pokazuje, jak możesz wykorzystać jeden z najpopularniejszych obiektów do świetnego treningu całego ciała. Od deski bokiem po dipsy czy wspięcia na schody. Ogranicza Cię jedynie wyobraźnia. Czy znasz jakieś ćwiczenia, które pominęła Anouk?

Szukasz więcej pomysłów na ćwiczenia w terenie? Wstąp do Nike Training Club i skorzystaj z osobistego programu treningowego, ułożonego w oparciu o twoje cele.

Zobacz też: