En salle de gym, pour ralentir le rythme ou au contraire passer à la vitesse supérieure, il suffit de pousser sur un bouton. Comment fait-on dans le monde réel, là où il n’y a pas de boutons sur lesquels appuyer ni de manette à tirer ? En réalité, c’est bien plus simple que tu ne l’imagines. Il te suffit simplement d’apprendre quelques principes de base. 1. Pas de repos pour les braves. Plus tu réduis le temps de repos entre les exercices, plus durs ceux-ci deviendront. Si ton temps de pause habituel est d’une minute et demie entre les sprints, les pompes ou le step, descends à une minute ...