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Ce ne sont pas des escaliers
02 October 2009
Tu serais surprise de voir à quel point c’est facile de se servir de notre environnement quotidien pour effectuer des exercices de fitness très complets. L’objet d’aujourd’hui – un escalier. On trouve des escaliers absolument partout. Et il y a de grandes chances que tu n’aies jamais cherché à en tirer quelque chose de plus. L’athlète Nike Anouk Hoogendijk nous montre comment on peut utiliser l’une des constructions que l’on rencontre le plus souvent dehors pour effectuer des exercices de fitness extrêmement complets. Planches latérales, développés, step...la seule limite, c’est ton ...
Derniers mod��les
Pour la joueuse de foot Anouk ...
28 September 2009
Lorsque tu joues pour une des meilleures équipes de foot du monde, s’entraîner sur le gazon, c’est juste comme n’importe quelle journée au bureau. Comment fait-elle pour éviter que cela ne se transforme en routine ? Le secret, c’est qu’il suffit de se faire un peu aider par ses amies.
Tu ...
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Comment faire varier l’intensité de ...
22 September 2009
En salle de gym, pour ralentir le rythme ou au contraire passer à la vitesse supérieure, il suffit de pousser sur un bouton. Comment fait-on dans le monde réel, là où il n’y a pas de boutons sur lesquels appuyer ni de manette à tirer ? En réalité, c’est bien plus simple que tu ne ...
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Cristina de Medrano explique qu’il ...
11 September 2009
Avec les meilleures gyms du monde à ta disposition, pourquoi donc voudrais-tu t’entraîner dans le monde réel ? Pour l’athlète Nike Cristina de Medrano, ce qui compte vraiment, c’est de s’amuser.
Tu n’es pas sûre de savoir où commencer? Visite le Club d’Entraînement de Nike pour obtenir ...
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Habille-toi pour l’occasion
07 September 2009
Comment choisir la parfaite tenue pour s’entraîner dehors ?
Le fait de s’entraîner en extérieur est très efficace car cela expose ton corps à de nombreuses contraintes qui sont difficiles à reproduire à l’intérieur d’une salle de gym. Cependant, afin d’éviter les blessures et de rester à ...
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Ceci n’est pas un banc
31 August 2009
Tu n’as pas besoin d’aller à la gym pour te maintenir en forme. Cependant, ce qu’il faut, c’est que tu changes le regard que tu portes sur le monde qui t’entoure. Dans cette série, nous te montrerons comment regarder les objets de la vie quotidienne d’une tout autre façon – comme ...
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