Nike Women de_DE Blog

City Contest Video

nikewomen_de_DE — Fri, 02 Oct 2009 17:20:02 GMT

Klick auf Play und schau dir das Video zum City Contest in Hamburg und Berlin an.

City Contest: Gedanken und Gefühle der Gewinnerinnen

nikewomen_de_DE — Wed, 23 Sep 2009 16:01:56 GMT

Eileen Heizmann

Warum wolltest Du Nike-Woman-Botschafterin für Hamburg werden?
Seit vielen Jahren halte ich mich selber fit und beweglich durch Kraft- und Ausdauertraining.
Als Nike-Botschafterein in Hamburg habe ich nun die Möglichkeit, den Frauen ein Vorbild zu sein und dabei von nike schick verpackt zu werden.

Was hast Du nach Deinem Sieg gedacht?
Mit 32 Jahren habe ich es geschafft. Ich bin stolz zu zeigen, dass der alt bekannte Glaubenssatz, vor denen so viele Frauen bangen, nicht stimmt. Mein Training, die richtige Ernährung und die positive Lebenseinstellung haben mich bei meinem Sieg unterstützt.

Maren Maré Zänker

Dieser Tag war etwas ganz besonderes für mich.

Auch durch meine Antworten, dass Sport mein Leben ist, dass ich daran glaube- wenn man an sich glaubt und seine Träume schon in Gedanken lebt- dann werden die Träume auch war, wurde für mich selber auch noch mal klar, dass ich auf dem richtigen Weg bin!

Der schönste Moment aber an diesem Tag war natürlich, als mein Name fiel für den 1. Platz.

Dieser Moment war wundervoll und unglaublich magisch für mich. Es fühlte sich an als würde der erfüllte Traum vom Himmel fallen.

Einen Tag später fragte mich mein Freund ob ich mich noch erinnern könnte, dass ich vor ca. einem Jahr vor Niketown am Ku-Damm stand und zu ihm sagte, dass für mich ein Traum in Erfüllung gehen würde, wenn ich eines Tages mal auf einem Nike-Plakat abgebildet sein würde.

Ich suchte so lange nach dieser Chance, eine Chance mich zu zeigen, beweisen dass ich Sport liebe, dass ich keine Miss bin sondern Biss habe und sagte mir.... GEH RAUS - GIB ALLES !

Daher auch immer wieder mein Motto: Träume nicht dein Leben - sondern leben deine Träume.

City Contest: Die Gewinnerinnen werden Gesichter einer NikeWomen-Kampagne!

nikewomen_de_DE — Thu, 17 Sep 2009 16:55:14 GMT

Die beiden Siegerinnen des NikeWomen City Contest 2009 stehen fest! Eileen Heinzmann aus Hamburg und Maren Maré Zänker aus Berlin heißen die glücklichen Gewinnerinnen, die sich den Weg zum Titel hart erkämpft haben und sich von nun an NikeWomen Botschafterin ihrer Stadt nennen dürfen. Neben einem exklusiven Nike-Ausstattungsvertrag werden die beiden Botschafterinnen Teil einer NikeWomen-Kampagne sein.

Mehr als 500 sport- und fitnessbegeisterte Frauen meldeten sich zu den NikeWomen Contests an, darunter gingen aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl jeweils 100 Teilnehmerinnen pro Stadt an den Start, die von MTV-Moderator Patrice Bouédibéla zu Höchstleistungen auf dem Aktiv-Parcours motiviert wurden.
In den Finals kämpften die zehn Besten um den Titel der "NikeWomen Botschafterin" in den Städten Hamburg und Berlin, jedoch nur eine von ihnen hat es pro Stadt geschafft und die Jury ganz besonders von ihrem Können überzeugt.

Eileen Heizmann, die NikeWomen Botschafterin für Hamburg, ist 32 Jahre alt und arbeitet als Personal Trainerin und NLP Coach. Ihre Hobbies sind Fitness, Laufen, Reiten und Tanzen – ganz besonders jedoch liebt sie Ausdauer – und Krafttraining, was ihr während des Wettkampfes zu Gute kam.

In Berlin machte Maren Maré Zänker das Rennen. Sie ist 22 Jahre alt, lebt in Berlin und hat eine Ausbildung zur Groß- und Außenhandelskauffrau sowie eine Ausbildung zur Flugbegleiterin absolviert. Seit einem Jahr arbeitet Maren als Sport-Model und hat damit ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Seit ihrer Kindheit treibt sie Leistungssport mit Fokus auf Leistungsturnen und ist seit zwei Jahren wieder aktiv im Bereich Tricking, Akrobatik und Parkour.

City Contest Berlin - erste Impressionen

nikewomen_de_DE — Mon, 14 Sep 2009 13:28:02 GMT

Herzlichen Glückwunsch an die Gewinnerinnen vom City Contest in Berlin am 12.09.2009!

1. Maré Zaenken
2. Josefine Schoene
3. Sabrina Bartsch

Nähere Infos und unser NikeWomen City Contest Movie folgen in Kürze.

Das ist keine Bank zum Ausruhen

nikewomen_de_DE — Mon, 31 Aug 2009 14:28:45 GMT

Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, um dich in Form zu halten. Du musst einfach nur die Welt um dich herum aus einer anderen Perspektive betrachten. In dieser Serie zeigen wir dir, wie du in alltäglichen Gegenständen Sportgeräte für dein Power-Workout entdeckst. Heute: die Parkbank

Gute, stabile Parkbänke gibt es überall – aber wenn du denkst, sie seien nur zum Sitzen da, überleg noch einmal genau. Eine Parkbank kann für Step-ups, Box-jumps, Push-ups (sowohl mit erhöhten Beinen als auch mit erhöhtem Oberkörper), Stretch-Übungen, Trizeps-, Ganzkörper- und Beinübungen sowie Push-ups im Handstand genutzt werden - deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Um dir einen Anstoß zu geben, haben wir Ashlee Nelson, Nike-Sprinterin aus Großbritannien, gebeten, uns sämtliche Übungen zu zeigen, die sie an einer Parkbank machen kann.

Suchst du nach weiteren Ideen für Übungen im Freien? Trete dem Nike Training Club bei für ein Outdoor-Training, das deinen Bedürfnissen und Zielen entspricht.

SIEHE AUCH

Nike Training Club
Trainingskarte

City Contest in Hamburg - erste Eindrücke

nikewomen_de_DE — Mon, 31 Aug 2009 11:36:14 GMT

Mehr Infos, Bilder und unser NikeWomen City Contest Movie gibt es hier in Kürze.

Herzlichen Glückwunsch an die Gewinnerinnen!

1. Platz: Eileen Heizmann
2. Platz: Sara Thiemann
3. Platz: Anne Probst

Ashlee Nelson nimmt es mit den Elementen auf

nikewomen_de_DE — Mon, 24 Aug 2009 09:42:20 GMT

Ob Schnee, Regen oder Sonnenschein – Nike-Sprinterin Ashlee Nelson scheut bei keinem Wetter vor dem, was sie am besten kann: auf der Outdoor-Strecke bei sich zuhause trainieren. Wenn Mutter Natur dein Trainingspartner ist, gibt es keine trüben Tage.

Du weißt nicht so genau, wie du anfangen sollst? Besuche den Nike Training Club und lass dir ein speziell auf dich zugeschnittenes Trainingsprogramm erstellen.

SIEHE AUCH:

Trainingskarte
Nike Training Club
Outdoor Training Kollektion

Reiss deinen Körper aus dem Trott

nikewomen_de_DE — Tue, 18 Aug 2009 13:52:28 GMT

Training auf unterschiedlichem Untergrund macht dein Workout effektiver

Fakt ist: Nach nur 3 bis 4 Wochen hat sich dein Körper an deine Trainingsroutine gewöhnt. Sobald dieser Gewöhnungseffekt eintritt, verliert das Workout an Effektivität. Du möchtest dieses Dilemma vermeiden, weißt aber nicht, wie du dein Trainingsprogramm variieren kannst? Versuch’s doch mal mit Training auf unterschiedlichem Untergrund.

Dein Studio-Standardtraining erfordert gleich viel mehr Kraft und Stabilität, wenn du es im Park auf feuchtem Gras absolvierst. Verlege dein Yoga-Workout an den Strand – und vertraute Übungen werden zu einer neuen Herausforderung. Und wenn du es wirklich wissen willst, dann absolviere dein übliches Zirkeltraining doch mal auf einem Hügel.

Mit ein bisschen Kreativität und Fantasie kannst du fast jedes Workoutprogramm aus dem Studio raus ins Freie verlegen. Probier’s aus und lass dich von dem Ergebnis überraschen.

Du weißt immer noch nicht genau, wie du es anfangen sollst? Der Nike Training Club bietet individuelle Outdoor-Workouts, die auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind.

Siehe auch:

Nike Training Club
Trainingskarte
Outdoor Training Collection

Sonja Moses über Fitnesstraining der Extraklasse

nikewomen_de_DE — Fri, 14 Aug 2009 12:33:15 GMT

Warum Stunden im Fitnessstudio verbringen, wenn es auch anders geht? In diesem Video zeigt Sonja Moses dir, wie du dein Training intensivieren kannst, indem du dein Workout nach draußen verlegst. Um besser von deinem Training zu profitieren, drücke auf Start.

Bereit loszulegen? Im Nike Training Club kannst du dir ein individuelles Trainingsprogramm erstellen.

Siehe auch:

Trainingskarte
Nike Training Club
Outdoor training collection

5 Gründe nicht ins Fitnessstudio zu gehen

nikewomen_de_DE — Fri, 14 Aug 2009 12:25:15 GMT

Wir sagen ja nicht, dass du dein Workout komplett schwänzen sollst, aber ab und an mal ein Training im Freien einzulegen, hat mitunter klare Vorteile: Hier sind 5 gute Gründe, die Geräte mal stehen zu lassen und an die frische Luft zu gehen:

1. Höherer Kalorienverbrauch
Es mag dich vielleicht überraschen, aber Trainieren auf unebenen Oberflächen und unter wechselhaften Bedingungen steigert den Kalorienverbrauch und stärkt die Muskulatur. Im Durchschnitt verbrennst du auf dem Laufband 650 kcal/h. Beim Treppenlaufen kannst du stattdessen locker 800 kcal/h schaffen. Sieger: Training im Freien.

2. Alles gratis
Viele der Gegenstände und Objekte im Freien lassen sich problemlos für ein Zirkel- und Krafttraining einsetzen und bieten dir somit die Möglichkeit für ein hervorragendes Workout, das den ganzen Körper beansprucht – und das alles ohne einen Pfennig Mitgliedsbeitrag. Wenn du dein eigenes Fitnessprogramm erarbeitest, wirst du mit der Zeit auch selbstsicherer und entdeckst, welche Übungen dir wirklich gut tun – so kannst du deinen Trainingsplan immer wieder anpassen.

3. Intelligenter trainieren – nicht länger
Wer im Freien trainiert, hält seinen Körper wach. Die wechselhaften Bedingungen, der Einsatz der Umgebung für spontane Workouts, unterschiedliche Oberflächen – all das bringt dir maximale Ergebnisse bei minimalem Zeitaufwand. Also keine Ausreden mehr, du hättest nicht genügend Zeit für Sport. Schließlich brauchst du nur zur Tür hinaus zu gehen und loszulegen. Warum also Zeit für die Fahrt zum Studio oder in der Schlange vor dem Laufband verschwenden, wenn das größte Fitnessstudio der Welt direkt vor deiner Tür liegt?

4. Nimm deine Vitamine
Sonnenlicht steigert den Vitamin-D-Gehalt im Körper – und Vitamin D schützt vor Depressionen und Osteoporose. Außerdem sorgen die frische Luft und die immer wieder neue Aussicht dafür, dass du dich erfrischt und belebt fühlst.

5. Im Einklang mit der Natur
Regelmäßiges Training hilft beim Stressabbau und Outdoor-Training ist ein ideales Mittel gegen Anspannung. Ob du im Park mit Eichhörnchen um die Wette läufst oder dem Zwitschern der Vögel in der Stadt lauschst, das Training im Freien kann dir dabei helfen, die Welt um dich herum intensiver zu erleben und all die kleinen Dinge zu bemerken, die du sonst übersiehst. Es ist die perfekte Methode, deine Mitte zu finden und Kraft für den neuen Tag zu sammeln.

Brauchst du Starthilfe? Auf dieser Seite findest du immer wieder neue Tipps zum Thema. Wir helfen dir dabei, alles zu erfahren, was du wissen musst.
Und im Nike Training Club kannst du dir einen individuellen Outdoor-Trainingsplan erstellen, damit du deine Ziele erreichst.

Siehe auch:

Nike Training Club
Outdoor training collection