Article

Když chceš být ve formě, nemusíš chodit jen do posilovny. To, co potřebuješ, je změnit pohled na svět kolem sebe. V tomto seriálu ti ukážeme, jak vnímat běžné předměty zcela novým způsobem – jako zabijácké cvičební stroje. Dnešní předmět – lavička v parku.

Ať už vyrazíš kamkoliv, po cestě vždycky narazíš na vyhovující pevnou lavičku. Zapomeň na ni jako na místo k sezení. Teď je to tvůj nejlepší parťák k celé řadě cvičení, jako jsou výstupy, skoky, kliky nahoru i dolů, upravené kliky ve stojce, protahování, posilování rukou, břišních svalů i stehen – jediným omezením je tvoje vlastní představivost. Pro začátek jsme požádali Ashlee Nelson, sprinterku z Velké Británie sponzorovanou Nike, aby nám ukázala, kolik různých cviků dokáže na lavičce udělat.

Hledáš další tipy na cvičení venku? Přihlaš se do Nike Training Clubu a získej venkovní trénink sestavený přesně podle svých potřeb a cílů.

MRKNI NA