O ano está começando e já é hora de se preparar para o que vem por aí. Já em janeiro, vários atletas tem a missão de decidir quais provas irão fazer em 2012, para que os treinos - e o bolso, claro - possam ser preparados de acordo com os objetivos. Esse é o melhor caminho para conseguir resultados cada vez melhores em corridas, tanto para quem ainda está nas provas de 5k quanto para a galera que planeja fazer sua primeira maratona nos próximos meses. Fica a dica!

O carioca Lucas Porfírio, estudante de Medicina, já sabe que tem que se preparar para os desafios que vem por aí. Mas não foi sempre assim - a ideia de fazer uma preparação com meses de antecipação só apareceu recentemente, depois de um 2011 mais lotado do que deveria: "No ano passado eu não tinha muito critério para escolher as provas. Eu participei de 38 corridas, dá quase uma prova para cada final de semana do ano", conta Lucas.



A disposição é grande, mas o atleta descobriu que essa rotina pode ser desgastante. "A gente acaba enjoando dos mesmos percursos, das mesmas corridas. E tem a falta de descanso, tão importante quanto o próprio treino. Nesse ano estou buscando provas diferentes, com melhor organização percursos mais bonitos, planos ou mais desafiadores", conta Lucas, empolgado para o que vem por aí.

A corredora Anna Carolina Palhares também mal pode esperar para realizar seus objetivos de 2012. Ela já sabe seus principais desafios de 2012: Em março, ela participa do Circuito Vênus ("Se eu já fiz uma prova várias vezes e ela continua me encantando, eu faço de novo"); em maio e julho, ela passa pela Maratona de Revezamento Bertioga-Maresias e pela Meia Maratona do Rio de Janeiro; e, mais perto do final do ano, ela faz duas provas internacionais: A Corrida Paris Versalhes, em setembro, e encara os 42km da Patagônia Run em novembro.

O calendário da atleta é de encher os olhos, mas exigiu bastante foco para ser montado. Anna prepara um calendário bem dinâmico e desafiador, para sempre se manter empolgada e focada nos próximos desafios. "Busco não por provas muito difíceis com proximidade, por causa dos treinos", explica. Em 2012, seu planejamento veio com propostas especiais: "Escolho as provas a partir dos meus objetivos. Em 2012, tenho foco em diminuir o pace nos 10km, fazer uma Meia Maratona em cada semestre e fazer uma prova de aventura", ela lista. Geralmente, Anna e seu treinador preparam um planejamento especial de 16 semanas de treino para cada prova. Que fôlego!



Mas não é só o treino que importa antes de fazer uma prova fora de sua cidade - e, principalmente, fora do país. Em 2012, Lucas Porfírio que fazer provas em Porto Alegre, Florianópolis, Brasília, Santiago, Nova York, Paris e Berlim. Com um calendário tão grande assim, a organização deve ser tão importante quanto os treinamentos. "A primeira coisa a se resolver é a inscrição, principalmente em provas internacionais, que costumam acabar bem antes da data da corrida", dá a dica. Também deve haver uma atenção especial na hora de escolher onde vai ser hospedar: "Se for em uma cidade que eu não conheço, fico em um local próximo à largada, pra não correr o risco de chegar atrasado. Dois anos atrás, quando eu fui participar de uma meia em Nova York, o hotel ficava bem longe e o taxista não sabia direito onde ficava o local. Quase chego atrasado!", conta.

Escrito por Alex Correa, Nike Blogger

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