Enquanto o final do ano vai chegando, as tentações de se esbaldar na alimentação crescem cada vez mais. Os pratos de Natal, o jantar de Reveillon e todas as sobremesas que acompanham o recesso de fim de ano podem não ser fáceis de evitar, mas existem maneiras de aproveitar a comilança da data sem prejudicar a dieta - e, principalmente, sem voltar a ter aqueles quilinhos a mais que você suou tanto para perder durante o ano.

Focada em seus objetivos, a designer Camilla Pires, de 22 anos, passa longe de ser abalada pela gula natalina. No blog Pensando Magro, ela conta como perdeu 60kg de forma saudável em cerca de um ano e meio. E, prestes a chegar aos tão sonhados 56kg, ela ensina que não é necessário se privar de tudo para manter o corpo em forma - em vez de cortar todos os doces, por exemplo, a dica é comer só uma sobremesa. "Na hora da ceia, dê preferência a castanhas, carnes magras e prefira o arroz à farofa", sugere.



Em uma troca justa e muito bem pensada, ela prefere conversar à se esbaldar na comida. "É importante ter bom senso na elaboração dos pratos e aproveitar o momento em família para botar o papo em dia". E, se aquele parente insistente fizer questão de te oferecer um prato diferente o tempo todo, a resposta é simples: "Depois eu como, obrigada". "Se aceitarmos tudo que nos oferecem, a gente sai rolando da ceia", brinca Camilla.

Fazer uma refeição leve antes da ceia - "um prato de salada e uma frutinha" - também pode ajudar a controlar a tentação.

Escrito por Alex Correa, Nike Blogger

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