Se aveste la possibilità di fare qualche domanda a un coach, cosa chiedereste?
Noi siamo curiosi di capire perché ci si avvicina alla corsa e cosa tiene alta la motivazione dei runner.
Per soddisfare la nostra curiosità siamo andati al Red Snakes Running Club di Milano e al neonato Tiber Track Running Club di Roma. Ogni settimana i Running Club organizzano infatti Training Run, allenamenti guidati da coach professionisti e momenti di running in buona compagnia.

Ecco quello che oggi abbiamo chiesto al coach del Red Snakes di Milano, Matteo Guidotti.

Ciao Matteo, raccontaci qualcosa di te: quando hai cominciato a correre?
Mi chiamo Matteo Guidotti, ho 22 anni e vivo a Milano. Il mio primo approccio con il mondo dell'atletica è avvenuto all'età di dodici anni, con la partecipazione ai giochi studenteschi di atletica leggera. Nell'anno 2002 ho iniziato a calcare i campi di atletica indossando la maglia della Pro Patria Milano, mia attuale società.

E oggi, perché continuare a correre?
Correre per passione, per conoscersi meglio e per sfidare se stessi: mentalmente e fisicamente.

Le tue statistiche running
-2004(cat. Cadetti): Quarto classificato ai campionati italiani sui 2000m in pista;
-2005(cat. Allievi): Campione italiano cross a squadre e Campione italiano a squadre su strada;
-2006(cat. allievi): Campione italiano cross a squadre, Quarto classificato ai campionati italiani individuali di cross, Maglia azzurra al I.S.F. Cross Country;
-2008(cat. Junior): Campione italiano cross a squadre;
-2009(cat. Promesse): Campione regionale sul cross lungo.

Come hai conosciuto il Running Club di Milano?
Sono coach del Red Snakes Running Club da Aprile del 2011. Ho conosciuto il Club principalmente attraverso Mario Scapini, atleta Nike della Nazionale Italiana, e grazie alla partecipazione agli eventi organizzati dal Running Club.

Hai previsioni sul gruppo di corsa, quali sono gli obiettivi?
Il primo obiettivo che ci siamo prefissati di raggiungere, è fare in modo che ogni singolo runner del gruppo acquisisca la consapevolezza delle proprie capacità. Da qui, e dalla completa conoscenza di se stesso,la possibilità di sfidare i limiti che precedentemente ognuno si imponeva. Attualmente, lo spirito,il coinvolgimento e l'impegno che accompagna i ragazzi, sembra auspicare la riuscita dei propositi.

Quali progressi hai visto tra i ragazzi?
I progressi evidenti, dal punto di vista tecnico, riguardano la resistenza, la tecnica di corsa e l'elasticità muscolare. Tra i miglioramenti inoltre, la spiccata voglia di mettersi in gioco per mezzo di gare.

Come descriveresti il tuo approccio all’allenamento?
Il mio approccio è "esigente", perchè desidero che i ragazzi comprendano "il perchè" di quel dato allenamento, o esercizio.

Qual è l’errore più comune che può commettere il runner inesperto?
Tra gli errori più comuni ci sono l'autolimitarsi oppure, al contrario, il dare troppo, senza trovare una via intermedia, nei primi allenamenti. Inoltre,l' utilizzo di scarpe inadatte alla corsa.

Qualche consiglio per mantenere la concentrazione, la motivazione e l'impegno nell’allenamento?
La chiave di tutto è fissare e imporsi un obiettivo.

Un consiglio per tutti i runner
Essere determinati e costanti.

Un consiglio per i principianti che vogliono iniziare a correre
Considerate la corsa innanzitutto come un momento in cui dedicarsi esclusivamente a se stessi, uno strumento anti-stress e anche di sfogo, per trarne benefici fisici e mentali.

Il coach del Red Snakes Running Club vi aspetta a Milano ogni Giovedì alle 19.30 presso Nike Stadium in via Foro Bonaparte 50.

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