SIGUE A CHEMA: ÚLTIMO ENTRENAMIENTO
July 25, 2010
Hoy me he levantado a las 9.00h, es domingo y último día del reto, así que me he dado un poco de margen. He desayunado café americano y tostadas con aceite de oliva.
Sobre las 10.30h he salido a realizar un entrenamiento progresivo de 20 km. He empezado a una velocidad de 15km/h; después he acelerado a 17km/h para acabar los últimos metros a 20km/h.
A las 13.00h he comido ensalada, pasta y cuatro piezas de fruta.
Por la tarde descansaré 1h30m y me tomaré un café americano. Después tocará sesión de sauna y de agua fría.
Hoy, de cena, pizza casera, jamón y queso, un pequeño capricho (es domingo, ya se sabe) y a las 22.00h a dormir.
Sensaciones con las Nike Air Pegasus+ 27.
Al tratarse de un entrenamiento largo y sobre asfalto, he podido comprobar que la amortiguación es otro de los puntos fuertes de estas zapatillas. Gracias a ellas la musculatura no ha sufrido: 20 km para mis piernas, un 10 para las Nike Air Pegasus+ 27.
Runners, esto llega a su fin. Antes que nada, os agradezco la compañía que me habéis hecho estos siete días. Espero que hayáis disfrutado de la experiencia tanto como yo.
Por cierto, parece que las Nike Air Pegasus+ 27 están asignadas pero aún quedan unas horas de reto, ¿quién sabe qué puede pasar y cuántos km más podréis sumar? Vamos, sube tus últimos kilómetros en el reto de Nike+.
Hasta la vista runners (espero que sea desde el pódium de Barcelona). Os deseo lo mejor: muchos km.
Sobre las 10.30h he salido a realizar un entrenamiento progresivo de 20 km. He empezado a una velocidad de 15km/h; después he acelerado a 17km/h para acabar los últimos metros a 20km/h.
A las 13.00h he comido ensalada, pasta y cuatro piezas de fruta.
Por la tarde descansaré 1h30m y me tomaré un café americano. Después tocará sesión de sauna y de agua fría.
Hoy, de cena, pizza casera, jamón y queso, un pequeño capricho (es domingo, ya se sabe) y a las 22.00h a dormir.
Sensaciones con las Nike Air Pegasus+ 27.
Al tratarse de un entrenamiento largo y sobre asfalto, he podido comprobar que la amortiguación es otro de los puntos fuertes de estas zapatillas. Gracias a ellas la musculatura no ha sufrido: 20 km para mis piernas, un 10 para las Nike Air Pegasus+ 27.
Runners, esto llega a su fin. Antes que nada, os agradezco la compañía que me habéis hecho estos siete días. Espero que hayáis disfrutado de la experiencia tanto como yo.
Por cierto, parece que las Nike Air Pegasus+ 27 están asignadas pero aún quedan unas horas de reto, ¿quién sabe qué puede pasar y cuántos km más podréis sumar? Vamos, sube tus últimos kilómetros en el reto de Nike+.
Hasta la vista runners (espero que sea desde el pódium de Barcelona). Os deseo lo mejor: muchos km.
