Sentir dor nos pés durante a corrida é comum, mas isso não significa que seja normal. Esse desconforto, quando é passageiro, pode não significar nada sério - no entanto, quando persiste pode sinalizar problemas mais graves. “A dor durante ou após a corrida é um dos sintomas mais precoces e também pode registrar o início de uma lesão, portanto é importante compreender que alguns sinais e sintomas funcionam como alarmes do corpo”, explica o médico ortopedista Cristiano Laurino, de São Paulo. Ele explica que estes sinais e sintomas são: a dor que piora durante o movimento ou à compressão local, inchaço, o aumento da temperatura e vermelhidão da pele, limitação do movimento, sensação de perda de estabilidade (insegurança ao pisar), estalos dolorosos, diminuição da sensibilidade local (anestesia ou sensação de “dormência”), diminuição da força muscular, ferimentos na pele e unhas.

Tudo isso acontece por um motivo muito simples: os pés suportam dezenas de toneladas a cada quilômetro da corrida - e o limite de quanto cada corredor vai suportar varia muito. Quando esse limite é extrapolado, podem ocorrer inúmeras lesões. “As lesões por sobrecarga são as principais causas de dor crônica nos pés, como: as calosidades, as inflamações nos tendões e bursas (bolsas de líquido), degenerações com calcificações e roturas, alterações nos nervos (compressões e neuromas) e as fraturas de estresse”, explica o ortopedista.

Entenda mais desse complexo assunto:

- Metatarsalgia (dor na região anterior do pé): pode ter relação com a biomecânica do pé associada ao treinamento. As dores também podem representar fraturas de estresse no 2º, 3º e 5º ossos metatarsais e nos ossos sesamóides do 1º dedo (hálux).

- Retropé (região do calcanhar): aqui as causas podem ser ainda mais diversas, como inflamação da gordura plantar, fasciite plantar, esporão do calcâneo, compressões nervosas ou até a fratura de estresse do calcâneo. “Na parte posterior do calcanhar, podemos encontrar a inflamação da região de inserção do tendão calcâneo (bursite retrocalcaneana)”, explica o Dr. Cristiano Laurino.

- Fasciite plantar (região plantar do pé): trata-se de uma das causas mais frequentes de dor crônica nos pés dos corredores. A fáscia plantar é uma estrutura fibrosa localizada na planta dos pés que conecta o osso do calcâneo às bases dos dedos. Pela sobrecarga, pode apresentar inflamações e até um quadro ainda mais grave, como calcificação da área, roturas parciais e até totais com o passar do tempo. “A dor é mais intensa ao acordar, mas também pode ser intensa durante a corrida”, explica o ortopedista. Sobre o tratamento, ele explica que “pode ser prolongado com repouso relativo (modificação das atividades), utilização de palmilhas com características de melhor absorção de impacto e apoio mais adequado para os pés, além de medicações prescritas por um médico”.

Diante de tantos problemas que os pés podem apresentar, fica claro que não se pode vacilar. A qualquer sinal de incômodo, procure um profissional, evite correr em presença de dor e, caso já esteja afastado, não retome sem a liberação médica. “Fique atento e respeite os seus sintomas, pois eles são seus aliados na busca de uma corrida melhor”.

Quer ler mais sobre medicina esportiva? O ortopedista Cristiano Laurino já falou sobre Dor Muscular Tardia (DMT), que pode atingir os mais variados atletas. Leia aqui.

Escrito por Lara Martins, Nike Blogger

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