跑步其中一個重要因素為呼吸法，據統計大部份人在跑步時都會用口呼吸，究竟正確方法是…？ 有專家指出正確應以口鼻一起吸入空氣，更充分地使用肺容量，令每次所吸到的氧氣維持較長的時間！但亦有專家提出要保持呼吸暢順並沒有絕對的方法，視乎各人的不同體質，呼吸節奏及方法亦相對有分別。而大部分職業跑手都表示，跑步時都沒有特別注意呼吸方法，相反，他們最關注的是跑步過程輕鬆與否。大家不妨參考一下，可能 ...

在長跑比賽當中，普遍的跑手都不甘於落後他人，起跑後不久便開始加速超越其他人，務求佔據領先優勢，然而這個方法未必適合所有跑手。 受起跑時的壓力影響，跑手會不自覺地跟隨其他實力較強的跑手加速，拋離人群，但到了路程的中段，他們會發現自己消耗過量體力，以致後勁不繼，成績反而比日常訓練更差。 其實在長跑比賽中最重要的是保持耐性，別受其他跑手影響，應該享受比賽的過程，按照自己的步伐前進，你會發現成績將會大有 ...

想於暑假盡情放肆? 想感受不一樣的黑夜? 今個七月，Nike Running會以不同形式的跑步活動，讓你挑戰自己，你更有機會到上海及美國參加頂級體壇盛事。你怎可錯過？立即看看如何逐步晉級以贏取終極之旅！ STAGE 1 - 活動1：Lunar Run Open 夜跑街頭，感受不一樣的香港夜貌 日期：2011年7月6 - 20 日 (可選擇其中一天，初次參加者會獲優先考慮) 時間：2 ...

夏天持續高溫、暴曬，加上間中狂風暴雨，都會阻礙到日常的跑步訓練。如要轉到室內跑步的話，往往發現同等距離的跑程，在跑步機上所費的氣力比較小，除了環境因素以外，如何可以在室內模擬出與戶外跑相近的跑步體驗？ 在戶外跑中，推動力來自雙腳與地面的接觸，雙腳就好像「拉動」地面一樣引導前進。另一方面，因為跑步機有履帶帶動身體前進，即使跑同樣的距離，所花的氣力亦會較少，與戶外跑相比則較為輕鬆。 要模擬出與戶外 ...

Nike+今年踏入第五個年頭！ 是時候慶祝了！ 立即到Nike+ 5th Anniversary facebook tab寫下生日卡，分享你與Nike+有關的跑步故事作為祝賀，你亦可觀看其他Nike+用戶分享的有趣故事！ 為了慶祝五週年這個大日子，並讓更多跟跑手有機會嘗試Nike+ GPS App的功能，Nike特別預留了500,000個免費下載機會供全球各地的跑手作為禮物！機會難逢，立即到i ...