Тренируйся день за днем, чтобы быть особенным

Профессиональные игроки знают, как важно начать сезон в полной боевой готовности. Быстрый старт гарантирует раннее преимущество в новом сезоне. Поэтому тренеры придают такую важность предсезонным тренировкам. А ты?

Когда ты собираешься начать тренировки? На выходных перед первым матчем? Начни готовиться сейчас, и к первой игре ты будешь в такой физической форме, что на поле тебе не будет равных с начала матча и до финального свистка.

Начиная с 17 августа мы будем публиковать на сайте Facebook футбольную тренировочную программу Nike Football Training SPARQ Get Fit ("Будь в форме"). Три занятия в неделю по профессиональной программе тренировок, составленной международными тренерами высшего уровня Дженсом Бангсбо и Полом Уинспером.

Все просто: заходишь на Facebook, смотришь, как звездные игроки Андрес Иньеста и Клаас-Ян Хунтелаар демонстрируют упражнения, — и начинаешь оттачивать технику по их примеру.

Футбольные тренировки наращивают твою силу, а это значит, что противнику придется потрудиться, чтобы отобрать у тебя мяч. Тренировки наращивают скорость, чтобы в последние 20 минут ты бегал так же быстро, как и в первые 20. Они укрепляют мышцы корпуса, тем самым страхуя тебя от травм. Все упражнения выполняются с мячом, так что одновременно с формой ты будешь оттачивать и технику игры.

Сезон начинается. Твой сезон.

Начать тренировки

Нужны доказательства? Читай историю Киллиана