Exercício Bootcamp: Remate a meia altura em corrida
27 Outubro 2008
Corres e rematas a meia altura. Parece a coisa mais natural do mundo, mas aperfeiçoar o teu remate em movimento requer horas de treino antes que sejas capaz de meter a bola pela equipa em vez de a mandar ao terceiro anel.
Jogadores de campo, sentem-se e tomem nota. Guarda-redes, agachem-se e protejam-se. O avançado holandês de Bootcamp Klaas Jan Huntelaar está quase a dar vida ao último exercício de Bootcamp.
Exercício Bootcamp: A toda a velocidade
22 Outubro 2008
Numa corrida entre uma bicicleta e um carro de corrida, por quem apostarias? Qual preferias conduzir?
Os câmbios de velocidade são a chave do rendimento de um futebolista de alto nível, e portanto qualquer jogador necessita de uma caixa de velocidades suave para ganhar a ...
Exercício Bootcamp: Passe longo
22 Outubro 2008
É esse passe entre linhas nos últimos segundos de um jogo o que pode marcar a diferença entre terminar os noventa minutos com um empate ou obter três pontos vitais.
Assiste à aula magistral de distribuição de passes, desses que fazem saltar a ...
Exercício Bootcamp: Dispara a meta
22 Outubro 2008
Uma bola, um campo de 60 metros, uma baliza em cada extremo e esse instinto que desperta em ti sede de golos. Isso é tudo o que necessitas para realizar “Dispara a meta” .
Vê um mestre em acção. O barcelonista Andrés Iniesta vai-te mostrar como ...
Exercício Bootcamp: Passagem a máxima ...
22 Outubro 2008
Um futebolista muda de velocidade 1.300 vezes num jogo. É necessário somar-lhe uma grande quantidade de variações no teu treino se quiseres deixar os teus rivais a dar pontapés para o ar.
Com este exercício Bootcamp mudarás de velocidade cada ...
Exercício Bootcamp: Controlo de peito ...
22 Outubro 2008
Parar a bola com o peito é uma habilidade. Controlá-la é uma arte.
Olha como afina o seu toque o herói do Barcelona Andrés Iniesta com “Controlo de peito e golo”, o último exercício Bootcamp.
Mantém o balão pegado a ...