Bieganie i strzelanie goli. Tego nigdy za wiele. Przepis jest prosty: potrzebna jest jedna piłka, dwie bramki i dwa pachołki. Dodaj do tego mieszankę elektrycznego tempa i ostrej jak brzytwa końcówki. Co z tego wychodzi? Dual Goals: ćwiczenie tygodnia Bootcamp. var so = ...

Odzyskaj pełną formę na nowy sezon — pomoże Ci w tym najnowsze ćwiczenie tygodnia Programu Bootcamp: „Rebound”. Chodzi tu przede wszystkim o zachowanie kontroli. Najpierw robisz zwody i uniki z piłką przyklejoną do palców stóp, następnie podajesz z dokładnośc ...

W ćwiczeniu tygodnia Programu Bootcamp Andrés Iniesta pomoże Ci grać na wyższym poziomie. Kiedy gra staje w martwym punkcie i nie ma miejsca na manewry, jedyną szansę na magiczny, rozstrzygający moment meczu dają najszybsze nogi. A teraz wykonaj polecenia: strzel, traf, zrelaksuj się ...

Dwa gole w piętnaście sekund. To marzenie każdego napastnika. Zobacz, jak Klaas Jan Huntelaar wykonuje ćwiczenie Programu Bootcamp „back to back” oraz jak osiąga wyższy poziom gry dzięki wybuchowej mieszance tempa i strzeleckiej techniki. I pamiętaj: jeśli pod koniec ćwiczenia ...

Zarejestrowałeś się do Programu Bootcamp? Jeśli jeszcze nie zdążyłeś, to mamy dla Ciebie film, który Cię zmotywuje. Zobacz go!