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Vol.4-11 風間トレーニング：外す～実戦トレーニング～

tz73 — Thu, 27 Aug 2009 06:02:44 GMT

Vol.4-11では、連動を意識した、より実戦に近いトレーニングを行います。
この練習は出し手と受け手のエリアを区切って行います。

出し手の二人は後ろ（ゴールに遠い）のエリアの中で、ディフェンダーに取られないようにパス交換をしながら、前方の受け手へパスを送ります。

受け手の二人は前方（ゴールに近い）のエリアの中で、それぞれ敵を外しながら、パスを受けゴールを奪います。

このトレーニングで最も重要なポイントは、出し手と受け手の“タイミングを合わせること”です。

出し手はパス交換しながら、受け手が敵を外した瞬間を見逃さないようにしましょう。受け手は出し手がパスを出せるタイミングをしっかり感じ取り、敵を外してボールを受けましょう。

しかし、いくら出し手と受け手のタイミングが合ったとしても、「蹴る」（出し手）、「止める」（受け手）という基礎技術がしっかりしていないとゴールを奪うことはできません。

非常に難易度の高い練習ですが、これができるようになると、スペースがない場面でもパスをつないでゴールに迫ることができます。
チームメートと何度も練習して、コンビネーションを高めましょう。そして繰り返しますが、大事なことは、「止める」「蹴る」「運ぶ」技術です。

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Vol.4-10 風間トレーニング：外す～クロスから敵を外してゴールを奪う＜出し手のポイント＞～

tz73 — Thu, 27 Aug 2009 06:01:37 GMT

Vol.4-10ではクロスからゴールを奪うための、出し手の練習をします。

ポイントはまず、受け手の動きをしっかり見ることです。
受け手がどの位置にどのタイミングで走りこんでくるかを感じ取ることが重要です。
そして、中の動きを感じ取ったら、蹴る瞬間までしっかりボールを見て蹴るという基本的なことも忘れてはいけません。

最後に出し手は受け手が触るだけでゴールを奪えるようなクロスを蹴ること。それが点で合わせるということです。

以上の3つを正確に、そして速く行うことがゴールを奪うために必要なスキルです。

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Vol.4-9 風間トレーニング：外す～クロスから敵を外してゴールを奪う＜受け手のポイント＞～

tz73 — Thu, 27 Aug 2009 06:00:41 GMT

Vol.4-9ではクロスからゴールを奪うための、受け手の練習をします。

ゴール前は一番敵のマークが厳しい場所であり、スペースが限られています。ですから、敵のマークを外す動きはこれまで以上に重要になってきます。
ポイントは “方向を変える”ことです。

クロスの出し手がボールを蹴る瞬間に、進む方向を変えて敵のマークを引き離しましょう。
一瞬でもゴール前でフリーになることで、ゴールを奪うことができます。
外す動きに変化をつけて、ディフェンスとの駆け引きを身につけましょう。

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Vol.4-8 風間トレーニング：外す～縦パスから敵を外してゴールを奪う＜出し手のポイント＞～

tz73 — Thu, 20 Aug 2009 06:02:18 GMT

Vol.4-8では縦パスからゴールを奪うための、出し手の練習をします。

出し手で重要なことは、パスを出すタイミングを見逃さないことです。そのためには、いつでもパスが出せる、ドリブルもできる、という状態を常に保つことが重要です。

注意してほしいことは、パスの強弱についてです。決してパスの強弱を調整してはいけません。常に味方の足下に力強いボールを届けることが大切です。味方の足下に正確にコントロールされたボールであれば、たとえ強いパスでも後は受け手がしっかりと止める技術があるかどうかだけです。

受け手が敵を外したタイミングに合わせて、強く、速く、正確なパスを出すことを心がけましょう。

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Vol.4-7 風間トレーニング：外す～縦パスから敵を外してゴールを奪う＜受け手のポイント＞～

tz73 — Thu, 20 Aug 2009 06:01:53 GMT

Vol.4-7では縦パスからゴールを奪うための、受け手の練習をします。

この練習では、敵に向かっていき、外した瞬間に、後ろから来るボールを受けてゴールを奪うことを目指します。

このときパスは後方から来るので、非常に難しい技術が要求されます。後ろから来るボールを自分のスピードを落とさずしっかり自分の場所に止め、そのままの流れでシュートに入れることができるかがポイントです。

出し手の速いパスをしっかり’自分の場所’に止めることができれば、あとはゴールを奪うだけです。何度も反復練習することで、”外して、止めて、打つ”一連の動作の感覚を身に付けてください。

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Vol.4-6 風間トレーニング：外す～ドリブルで敵を外す＜2人で連動して仕掛ける＞～

tz73 — Thu, 20 Aug 2009 06:00:24 GMT

Vol.4-6では“2人で連動して敵を外す”技術を身に付けます。

2対2という状況では、敵だけでなく味方の動きも把握しなければなりません。お互いが同じ動きをしないように気をつけましょう。

周囲の状況を見極めたら、味方の動きを利用してドリブルするのか、自分で積極的に仕掛けていくのか、味方へパスをするのか、この3つの選択肢のどれを選ぶかの判断が非常に重要になってきます。

ボールを持ちながら、また敵を外す動きをしながら、その場面にあった最適な判断を瞬時にすることが要求されます。

また、パスだけしか選択肢がないような状況では敵は怖くないので、常に仕掛ける意識は持ちましょう。その上で、味方とうまく連動して、敵を混乱させ、崩すことに積極的にチャレンジしましょう。

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Vol.4-5 風間トレーニング：外す～ドリブルで敵を外す＜外す動きから仕掛ける＞～

tz73 — Thu, 13 Aug 2009 06:02:26 GMT

Vol.4-5ではパスを受ける前に外す動きをしてから、“ドリブルで敵を外す”技術を身に付けます。

敵の厳しいマークを受けている状況では、簡単にボールをもらうことが出来ません。そのため、ボールを受ける前に必ず外す動きを入れます。敵を引き離してボールを受けてから、勝負を仕掛けましょう。
ボールを受けるときは、「自分の位置にボールを止める」ことが大切です。敵のプレッシャーに動じず、“ボールを止める”ことに意識を集中させましょう。

しっかり自分の位置に止めることが出来たら、敵は簡単には飛び込めませんので、積極的に仕掛けていきましょう。

「ボールを止めて運ぶ」という、一連の動作を体で覚えて、敵に怖がられる選手を目指してください。

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Vol.4-4 風間トレーニング：外す～ドリブルで敵を外す＜仕掛ける際のポイント＞～

tz73 — Thu, 13 Aug 2009 06:01:11 GMT

Vol.4-4では1対1の状況で敵をドリブルで抜き去る練習をします。

相手と向かい合った状態でボールを受けたときは「常に勝負を仕掛ける」という強い気持ちで敵に挑みましょう。

“敵に向かうドリブル”と“敵から離れるドリブル”の2種類を組み合わせると有効です。

また、敵が取りに来るのを待つのではなく、自分からアクションを起こして、敵を動かしていくことも大事なポイントです。体重を少し片側にかけるだけでも、敵を簡単に動かすことができます。
自分から積極的に仕掛けて、どんどん敵を抜き去りましょう。

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Vol.4-3 風間トレーニング：外す～‘動き’で敵を外す＜出し手のポイント＞～

tz73 — Thu, 13 Aug 2009 06:00:53 GMT

Vol.4-3では“敵を外した受け手にボールを出す”練習をします。

出し手の１つ目のポイントは「受け手の足下に速いパスを出す」ことです。
受け手のどちらの足に出した方がよいのかを意識しながら、強いボールを蹴りましょう。

そして２つ目は「敵の体勢をよく見る」ことです。
敵と受け手との間にどれだけの距離があるのかをよく見て、瞬時に判断しましょう。

この２つのポイントを満たすためには、まず、いつでも蹴れる“自分の場所”にボールを置くことを心掛けましょう。そして、受け手に、すぐにパスを出せる状態にあることを感じさせることが重要です。

受け手の外す動きを無駄にしないためにも、「止める」「蹴る」技術を磨きましょう。

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Vol.4-2 風間トレーニング：外す～‘動き’で敵を外す＜受け手のポイント＞～

tz73 — Thu, 06 Aug 2009 06:01:40 GMT

Vol.4-2では“動きで敵を外してボールを受ける”練習をします。

受け手は「いつ動くのか？」と「どこに動くのか？」の２つを意識しましょう。

「いつ」とは、出し手がボールをいつでも蹴れる“自分の場所”に置いた、その瞬間のことです。
受け手は、出し手がパスを出せる状態になったことを感じ取ることが大事です。

「どこ」とは、“自分がボールをもらいたい場所”です。ただ空いている場所で受けるのではなく、自分が受けたい場所に動いて受けることが重要です。

また、常にゴールを意識し、敵のマーカーと駆け引きして裏を取ることを心掛けましょう。

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Vol.4-1 風間トレーニング：外す～このトレーニングの狙い～

tz73 — Thu, 06 Aug 2009 06:00:19 GMT

Vol.4では“敵のマークを外す”トレーニングをします。

なぜ“敵のマークを外す”のか？
それはゴールを奪うために必要なスキルだからです。

自分のマークを外すことができれば、スペースがない状況でも、ボールを受けることができます。それができれば、ゴールを奪う確率が高くなります。

“敵のマークを外す”ポイントは・・・
① “いつ”＝味方がパスを出せる“瞬間”に動く
② “どこで”＝どの相手を外せばゴールを奪えるのか？
③ “何を”＝どんな動きのテクニックを使って、相手を外すのか？

この3つを意識して、ゴールを奪うためのスキルをここで磨いてください。
また、忘れてはならないことは、いくら外すことができたとしても、Vol.1～3で学んだ「止める」「運ぶ」「蹴る」技術がおろそかでは、ゴールを奪うことはできません。

常にこれらの基礎技術を大事にしながら、
トレーニングに取り組みましょう。

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Vol.3-6 風間トレーニング：蹴る～動きの中で様々なキックを使い分ける～

tz73 — Fri, 31 Jul 2009 04:00:25 GMT

Vol.3-6では動きの中でも正確にボールをとらえる練習をします。

自分が動いている状態でも、ボールをしっかりと見て、正確にとらえる技術をこのトレーニングﾞで身に付けましょう。

動きの中で、ボールを正確にとらえることができれば、正確なパスを味方に届けることができ、結果として全体のプレースピードにつながります。

あわてず丁寧にプレーすることを常に意識しながら、様々なキックをその場の状況に合わせて使い分けてみましょう。

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Vol.3-5 風間トレーニング：蹴る～インステップキック上達法～

tz73 — Fri, 24 Jul 2009 04:00:03 GMT

Vol.3-5ではVol.3-4で学んだインステップキックの上達法の一例を紹介します。

足の甲で数回タッチしながらボールを前に運び、そのままの流れでインステップキックを行いましょう。

この練習を行うことで、ボールを蹴る位置、立ち足を置く位置と、ボールに当てる足のポイントを自然と体に染み込ませることができます。
インステップキックがどうしてもうまくいかない人は、この練習を反復してトライしてみてください。

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Vol.3-4 風間トレーニング：蹴る～インステップキックの本質～

tz73 — Fri, 17 Jul 2009 04:00:42 GMT

Vol.3-4では自分の力をしっかりとボールに伝えることができるインステップキックを身に付け、速くて、正確なキックを蹴れるようになりましょう。

まずは、他のキックと同様に、「足の甲のどの部分で、ボールのどこを蹴れば、どのようにボールは飛ぶのか」を考えながら蹴りましょう。

そして大切なことは、「上体を大きく使って足を最後までしっかり振りぬく」ことです。背中の力を利用して上体を反らし、最後まで足を振りぬくことを意識しましょう。

上体を大きく使うことができれば、全身の力をボールに伝えられ、強く、正確なインステップキックを蹴ることができます。

一回一回確認しながらボールを蹴ることで、“自分のキックの形”を体に染み込ませてください。

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Vol.3-3 風間トレーニング：蹴る～アウトサイドキックの本質～

tz73 — Fri, 17 Jul 2009 04:00:36 GMT

Vol.3-3では相手に読まれにくいアウトサイドキックを身に付けます。
アウトサイドキックも他のキックと同様に、足のどの部分に当てると、どういうキックができるのかを試して、自分なりのポイントをつかんでください。

気をつけてほしいことは、「ボールを置く位置を変えない」ことです。
アウトサイド用にボールの置き場所を変えてしまうと、パスを出すまでに時間がかかってしまいますし、パスコースを読まれやすくもなります。
今までのトレーニングで見つけた“自分の位置”にボールを置いて、スムーズにアウトサイドで蹴れるように練習しましょう。

アウトサイドキックで色々な方向に蹴り分けられるようになると、相手の意表をつくパスが出せるようになります。

自分の形が見つかるまで反復してトレーニングしましょう。

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Vol.4-11 風間トレーニング： 外す ～実戦トレーニング～

Vol.4-10 風間トレーニング： 外す ～クロスから敵を外してゴールを奪う＜出し手のポイント＞～

Vol.4-9 風間トレーニング： 外す ～クロスから敵を外してゴールを奪う＜受け手のポイント＞～

Vol.4-8 風間トレーニング： 外す ～縦パスから敵を外してゴールを奪う＜出し手のポイント＞～

Vol.4-7 風間トレーニング： 外す ～縦パスから敵を外してゴールを奪う＜受け手のポイント＞～

Vol.4-6 風間トレーニング： 外す ～ドリブルで敵を外す＜2人で連動して仕掛ける＞～

Vol.4-5 風間トレーニング： 外す ～ドリブルで敵を外す＜外す動きから仕掛ける＞～

Vol.4-4 風間トレーニング： 外す ～ドリブルで敵を外す＜仕掛ける際のポイント＞～

Vol.4-3 風間トレーニング： 外す ～‘動き’で敵を外す＜出し手のポイント＞～

Vol.4-2 風間トレーニング： 外す ～‘動き’で敵を外す＜受け手のポイント＞～

Vol.4-1 風間トレーニング： 外す ～このトレーニングの狙い～

Vol.3-6 風間トレーニング： 蹴る ～動きの中で様々なキックを使い分ける～

Vol.3-5 風間トレーニング： 蹴る ～インステップキック上達法～

Vol.3-4 風間トレーニング： 蹴る ～インステップキックの本質～

Vol.3-3 風間トレーニング： 蹴る ～アウトサイドキックの本質～