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Allenamento della Settimana: Cambio Marcia

Nikefootball_italy — Thu, 30 Oct 2008 10:26:48 GMT

Un calciatore cambia velocità 1300 volte in una partita. C'è bisogno di inserire molti cambi di passo nel tuo allenamento, se vuoi lasciare indietro i tuoi avversari.
Con l'allenamento Cambio Marcia di Bootcamp, cambierai velocità ogni 20 secondi. Preparati. Caricati. Scopri un intero mondo di accelerazioni sul campo.
tags: bootcamp, huntelaar, allenamento, calcio, video

Il talento, il campione, il Next Level

Nikefootball_italy — Mon, 20 Oct 2008 15:34:36 GMT

Claudio Ranieri, allenatore della Juventus, ci svela come si riconosce un talento calcistico.
C'è un'età in cui scoprire un talento? Bastano destrezza e coordinazione o c'è dell'altro? Come influiscono le aspettative del mondo esterno, della famiglia? E poi: c'è un gesto o qualcosa in particolare che ti fa riconoscere il talento? Quanto è importante crederci? Quanto è importante crescere? Ma soprattutto: qual'è il chiodo fisso che bisogna avere?
Ascolta le parole del mister. Bootcamp ti aspetta.

Bootcamp: 5 cose da sapere

Nikefootball_italy — Thu, 09 Oct 2008 14:02:08 GMT

Tutti parlano di Bootcamp Perché? Perché mette il programma di allenamento più aggiornato e professionale direttamente nelle tue mani. Gratis. E ti garantisce di migliorare il tuo gioco, incrementando a fondo le tue prestazioni.

Ti interessa? Qui ci sono 5 punti su Bootcamp che ti faranno venire un'incontenibile voglia di allenarti.

1. È un modo nuovo e diverso di allenarsi. Ci sono programmi per sviluppare la tecnica. E ci sono programmi per sviluppare le capacità atletiche. Il duro allenamento aerobico di Bootcamp ti prepara a fondo a correre palla al piede. Così la tua tecnica aumenta insieme alla velocità e alla resistenza.

2. È studiato da professionisti. Bootcamp è progettato da due allenatori di profilo internazionale: Jens Bangsbo e Paul Winsper. Ed è interpretato da star come Andres Iniesta e Klaas Jan Huntelaar . Non c'è niente di meglio. È così.

3. È sul cellulare. Guarda i video direttamente dal campo. Puoi cronometrare i tuoi allenamenti e addirittura monitorare il tuo ritmo con un set di semplici strumenti da allenamento.

4. Puoi scegliere il tuo livello. Bootcamp ha tre programmi. Scegli quello più adatto al tuo livello di preparazione fisica e alla tua disponibilità di tempo. È semplice. Scegli la data d'inizio. Non saltare gli allenamenti. Tutto qui. Vuoi fare a modo tuo? Allora sfoglia la libreria di allenamenti e costruisci il tuo programma personale di allenamento. Come preferisci.

5. Serve poca attrezzatura. Bootcamp non richiede molto più che la tua presenza, un pallone e un po' di forza di volontà. Alcuni allenamenti prevedono un'attrezzatura sportiva minima, ma sono sempre indicate delle opzioni alternative. Certo, se hai a disposizione porte e coni è meglio, ma sei ufficialmente invitato a usare quel che trovi.

Vuoi saperne di più? Dai un'occhiata alla pagina Bootcamp Drill of the Week su YouTube .

Allenamento della Settimana: Stop e tiro

Nikefootball_italy — Thu, 25 Sep 2008 12:45:39 GMT

Stoppare la palla di petto è tecnica. Controllarla è un'arte.

Nell'allenamento Bootcamp della settimana guarda come il campione del Barcellona Andrès Iniesta affina il suo tocco con "Stop e tiro".

Tieni vicina la palla mentre avanzi, poi alzala, controllala con un agile stop di petto e schiaffala in rete.

Velocità, equilibrio e una conclusione esplosiva sono la combinazione letale che solo Bootcamp ti può insegnare.

Allenamento della Settimana: Porte Affiancate

Nikefootball_italy — Wed, 17 Sep 2008 09:13:45 GMT

Correre e segnare. Due cose di cui non ti stancheresti mai.

La formula è semplice: procurati un pallone, due porte e quattro coni. Aggiungi una combinazione di ritmo incessante e tiri precisi. Il risultato? L'Allenamento Bootcamp a Porte Affiancate di questa settimana.

Allenamento della Settimana: Controllo del rimbalzo

Nikefootball_italy — Fri, 12 Sep 2008 08:09:57 GMT

Torna in perfetta forma per la nuova stagione con "Controllo del rimbalzo", l'ultimo Allenamento della Settimana di Bootcamp.

Questo è un esercizio sul controllo. Fai lo slalom in mezzo ai coni con la palla incollata al piede, poi effettua un passaggio preciso contro il muro. Controlla il rimbalzo e accelera completando il percorso.

Movimento costante e controllo continuo - due qualità fondamentali per il giocatore completo della prossima stagione.

Allenamento della Settimana: Doppio Passo

Nikefootball_italy — Fri, 05 Sep 2008 13:54:04 GMT

Lavora sul Doppio Passo con Andrés Iniesta nell'Allenamento della Settimana di Bootcamp.

Quando una partita è chiusa e non c'è spazio per la manovra, è il piede più veloce che crea gli spazi per il momento magico che determina la partita.
Adesso fà quello che ti dice L'Uomo: tira. Segna. Tranquillo.

Allenamento della Settimana: Porte Rovesciate

Nikefootball_italy — Mon, 25 Aug 2008 12:55:20 GMT

Due goal in quindici secondi. Il sogno di ogni attaccante.
Guarda Klaas Jan Huntelaar impegnato nell'Allenamento a Porte Rovesciate di Bootcamp e scopri come la miscela esplosiva di velocità pura e tiro micidiale lo aiuta a portare il suo gioco al Next Level.
E ricorda: se alla fine di questo allenamento non respiri affannosamente, significa che non lo stai facendo bene.

I professionisti e la preparazione estiva

DonJulio — Mon, 11 Aug 2008 18:16:26 GMT

Claudio Ranieri, allenatore della Juventus, ci porta dietro le quinte della preparazione estiva dei professionisti. Che consigli dà il mister ai propri ragazzi quando li lascia a fine stagione? Come affrontano la pausa estiva i grandi campioni? Quanto è importante l'alimentazione durante le vacanze? E, soprattutto, quanto conta la preparazione atletica all'inizio della stagione? Se ti serve un po' di motivazione per ricominciare ad allenarti, ascolta le parole del mister. Bootcamp ti aspetta.

La prossima stagione inizia ora

nike_it — Sat, 28 Jun 2008 10:32:11 GMT

La stagione è terminata. E' tempo di ricominciare ad allenarsi. Non ti sei ancora registrato per Bootcamp? Ti serve un po' di motivazione? Nessun problema, te la offriamo noi!

Andres Iniesta. I segreti di Andres

nike_it — Mon, 02 Jun 2008 13:49:47 GMT

Non sono molti i giocatori che si allenano sull'erba a sapere cosa si prova a essere ingaggiati dal Barcellona all'età di dodici anni, essere convocati nella nazionale spagnola a 22 anni e conquistare Liga e Champions League con la propria squadra del cuore.

Andres Iniesta è uno di loro. Altre cose che Andres sa, sono come mangiare, come allenarsi e come impegnarsi al massimo per raggiungere i propri obiettivi. Ascoltalo.

La sfida

akqa — Thu, 24 Apr 2008 11:31:33 GMT

Quanto è grande la tua voglia di fare il calciatore?

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Allenati come un professionista su Nike Bootcamp

akqa — Mon, 31 Mar 2008 15:57:47 GMT

Cosa succede quando i talenti di due grandi allenatori di livello mondiale (con alle spalle carriere in campionati come la Premier League e la Serie A) e due giocatori del calibro di Andres Iniesta del Barcellona e Klaas Jan Huntelaar dell'Ajax si incontrano in un luogo segreto in Spagna? La risposta è Nike Bootcamp. L'incredibile programma di allenamento online da seguire prima dell'apertura della stagione che tirerà fuori la potenza calcistica, la velocità e la resistenza che sono in te mettendo a tua disposizione gli stessi esercizi dei professionisti.

Preparati a seguire i video personalizzati contenenti istruzioni e contenuti che incentiveranno la tua motivazione, direttamente sul computer o sul cellulare, proprio quando ne avrai bisogno.

Puoi scegliere se seguire l'allenamento di base di 4 settimane o quello avanzato di 6. In ogni caso, il risultato è garantito: compagni di squadra e avversari resteranno a bocca aperta. Potrebbe richiedere fatica e impegno, ma si sa...chi in forma vuole apparire, un poco deve soffrire.

I veri campioni si diventano tali prima dell'apertura della stagione calcistica. Sei dei nostri?

Bootcamp sarà disponibile dal 1° giugno. Iscriviti e trionfa nel prossimo campionato.