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Ejercicio Bootcamp: Volea en carrera

Nikefootball_spain — Mon, 20 Oct 2008 09:53:34 GMT

Corres y lanzas una volea. Parece la cosa más natural del mundo, pero perfeccionar tu remate en movimiento requiere horas de entrenamiento antes de que seas capaz de meter el balón por la escuadra en lugar de mandarlo al tercer anfiteatro.

Jugadores de campo, sentaos y tomad nota. Porteros, agachaos y poneos a cubierto. El delantero holandés de Bootcamp Klaas Jan Huntelaar está a punto de dar vida al último ejercicio de Bootcamp.

Ejercicio Bootcamp de la semana: Pase largo

Nikefootball_spain — Fri, 17 Oct 2008 14:56:57 GMT

Es ese pase de tiralíneas en los últimos segundos de un partido lo que puede marcar la diferencia entre terminar los noventa minutos con un empate u obtener tres puntos vitales.

Asiste a la clase magistral de distribución de pases, de esos que hacen saltar el césped por los aires, impartida por Klaas Jan Huntelaar y pronto aprenderás una de las lecciones más valiosas de Bootcamp: el extraordinario “Pase largo” para llegar aún más lejos.

Ejercicio Bootcamp: A toda velocidad

Nikefootball_spain — Fri, 17 Oct 2008 09:52:41 GMT

En una carrera entre una bicicleta y un bólido ¿por quién apostarías? ¿Cuál preferirías conducir?

Los cambios de velocidad son la clave del rendimiento de un futbolista de alto nivel, así que todo jugador necesita una caja de cambios suave para ganar las carreras que realmente cuentan a lo largo de los noventa minutos.

El ejercicio Bootcamp “A toda velocidad” te proporciona la puesta a punto necesaria para aumentar y disminuir la velocidad sin esfuerzo a la hora de realizar ese sprint que puede valer un partido, para recuperar el balón, hacer una entrada a la desesperada o tratar de aprovechar la mínima oportunidad de marcar un gol.

Demuestra lo que te importa.

Ejercicio Bootcamp: Dispara a meta

Nikefootball_spain — Mon, 13 Oct 2008 05:42:49 GMT

Un balón, un campo de 60 metros, una portería en cada extremo y ese instinto que despierta en ti la sed de goles. Eso es todo lo que necesitas para realizar “Dispara a meta”.

Mira a un maestro en acción. El barcelonista Andrés Iniesta te mostrará cómo reactivar las piernas e impulsar a tu equipo hacia la gloria en los últimos segundos de un partido crucial.

Trabájalo para marcar la diferencia.

Ejercicio Bootcamp de la semana: Cambio a velocidad superior

Nikefootball_spain — Fri, 10 Oct 2008 11:54:23 GMT

Un futbolista cambia de velocidad 1.300 veces en un partido. Es necesario añadir gran cantidad de variaciones en tu entrenamiento si quieres dejar a tus rivales dando patadas al aire.

Con este ejercicio Bootcamp cambiarás de velocidad cada 20 segundos. Mantén tu motivación y prepárate para un nuevo estilo de juego lleno de aceleraciones en el campo.

Ejercicio Bootcamp: Control de pecho y gol

Nikefootball_spain — Wed, 01 Oct 2008 11:47:01 GMT

Parar el balón con el pecho es una habilidad. Controlarlo es un arte.

Mira cómo afina su toque el héroe del Barcelona Andrés Iniesta con “Control de pecho y gol”, el último ejercicio Bootcamp.

Mantén el balón pegado a ti conforme avanzas hacia delante. Luego elévalo, contrólalo con un hábil movimiento del pecho y húndelo en la red.

Velocidad, equilibrio y un final explosivo: una combinación letal que sólo podrás conseguir con Bootcamp.

Ejercicio Bootcamp: Doble gol

Nikefootball_spain — Wed, 01 Oct 2008 11:33:17 GMT

Correr y marcar: dos acciones clave que siempre viene bien potenciar.

Es una fórmula muy simple: necesitas un balón, dos porterías y cuatro conos. Añade una combinación de ritmo eléctrico y un remate muy certero. ¿Qué obtienes? “Doble gol”: el nuevo ejercicio Bootcamp .

Ejercicio Bootcamp: Recupera el rebote

Nikefootball_spain — Wed, 01 Oct 2008 11:19:38 GMT

Vuelve a ponerte en plena forma con "Recupera el rebote", el último ejercicio Bootcamp.

Lo que prima en este ejercicio es el control. Gira y vuélvete con el balón pegado al pie, conecta un pase milimétrico y acelera cuando vuelvas a recibirlo.

Movimiento y control constantes: dos ingredientes para ser un futbolista completo esta temporada.

Ejercicio Bootcamp: Aumento de intensidad

Nikefootball_spain — Tue, 30 Sep 2008 13:30:56 GMT

Intensifica tu juego con Andrés Iniesta y el ejercicio Bootcamp de la semana.

Cuando un partido está empatado y no hay opción de poner tácticas en juego, son los pies más rápidos los que consiguen abrirse paso hacia la victoria.
Ahora, haz caso de lo que dice Andrés: Dispara. Marca. Relájate.

Ejercicio Bootcamp: En ambas direcciones

Nikefootball_spain — Tue, 30 Sep 2008 11:26:41 GMT

Dos goles en quince segundos: el sueño de todo delantero.

Mira a Klaas Jan Huntelaar realizar el ejercicio Bootcamp “En ambas direcciones” y descubre cómo la explosiva combinación de puro ritmo y una sorprendente destreza constituye la clave para llevar su juego al siguiente nivel.

Recuerda: si no te quedas sin aire al terminar el ejercicio es que no lo estás haciendo bien.

El verano llega a su fin

Nikefootball_spain — Sat, 05 Jul 2008 15:35:37 GMT

¿Todavía no te has registrado en Bootcamp? Aquí tienes la motivación que necesitas.

El reto

akqa — Thu, 24 Apr 2008 11:25:23 GMT

¿Deseas con todas tus fuerzas ser futbolista?

Nike Bootcamp. Regístrate aquí.

Entrena como un profesional en Nike Bootcamp

akqa — Mon, 31 Mar 2008 17:37:11 GMT

En una localidad española secreta, dos de los mejores preparadores físicos del mundo (cuyas carreras abarcan desde la Premier League a la Serie A) se reúnen con los jugadores Andrés Iniesta, del Barcelona, y Klaas Jan Huntelaar, del Ajax. ¿Qué podría pasar? La respuesta es Bootcamp de Nike. El programa de entrenamiento definitivo de la pretemporada con el que reforzarás tu potencia, rapidez y resistencia futbolísticas con los mismos ejercicios que realizan los campeones.

Prepárate para tener una serie personalizada de vídeos de contenido instructivo y motivador, a la que accederás desde tu ordenador y teléfono móvil en el momento que desees.

Independientemente de que realices el entrenamiento básico de 4 semanas o el avanzado de 6 semanas, te garantizamos que harás temblar tanto a tus compañeros de equipo como a tus oponentes. Es posible que sea un poco doloroso, pero ya sabes lo que se dice: no hay entrenamiento sin dolor.

Los campeones se forjan en la pretemporada. ¿Cómo vas a emplear la tuya?

El lanzamiento de Bootcamp será el 1 de junio. Regístrate y aduéñate de la próxima temporada.