En el partido inaugural de la nueva era del Coco, Boca igualó con Vélez 1 a 1 en el partido de ida de la Copa Sudamericana. El conjunto xeneixe jugó mejor que su rival y mereció la victoria pero se descuidó cerca del final y debió conformarse con el empate.

La salida del equipo fue imponente. Ovacionado por un estadio repleto, los 11 de memoria, con toda la impronta y mística del Basile, estaban listos para comerse la cancha.

El comienzo no pudo ser mejor. Impulsado por el aliento de su hinchada, Boca salió a llevarse por delante su rival y a los dos minutos logró ponerse en ventaja.

Otamendi, defensor de Vélez, se equivocó en un despeje y Mouche, rápido de reflejos, no perdonó.

Con la tranquilidad del resultado a favor, Boca se mostró firme en defensa y seguro en el mediocampo, en donde se respaldó en una de sus grandes figuras. Sebastián Bataglia (T90) volvió, una vez más, a demostrar toda su categoría de equilibrista.

En el complemento, Boca volvió a mostrarse superior a su rival y tuvo varias chances claras de gol para definir el encuentro. Sin embargo, no pudo rematarlo y Zapata, a diez minutos del final, decretó el empate para el Fortín.

La revancha será el 16 de septiembre en Liniers. Boca está obligado a marcar un gol de visitante para seguir en carrera, pero más allá del resultado, los del Coco Basile anoche ayer demostraron que van por buen camino.

Gonzalo Borean, Preparador Físico de Pinocho, heptacampeón del Fútsal Argentino, nos cuenta las diferencias entre el entrenamiento de fútbol 5 y el de cancha de 11. Enterate cómo crear espacio depende de vos y de tu preparación, no importa la cantidad de jugadores que tengas al lado.

1. ¿Qué características distintivas posee el entrenamiento de Fútsal a diferencia del de fútbol 11?

Existen grandes diferencias en todos sus aspectos desde las distancias, tiempos, velocidades e intensidades.
En el Fútsal, los esfuerzos son más cortos en duración, pero con mucho menos tiempo de recuperación entre los mismos. Un ejemplo significativo es que el jugador de fútsal siempre tiene que estar activo ejecutando movimientos específicos del deporte, tenga o no el balón en su poder, mientras que el de fútbol 11 puede tomarse mas tiempo para recuperarse como por ejemplo “caminar la cancha”.
En las distancias recorridas existen grandes diferencias. En fútbol 11, éstas son más largas ya que las dimensiones del campo son mucho más amplias. Las posesiones del balón, los ataques y movimientos duran más tiempo y también a esto se le suman las imperfecciones del terreno.
Es muy importante tener en cuenta al comenzar a planificar un plan de entrenamientos para un equipo de Fútsal que el 75% de las acciones de juego no llegan a los 10” y que el 85% de las pausas van de 01” a 15”. A su vez, es importante asumir que aunque tenga similitudes con el fútbol de 11, el Fútsal es otro deporte.

2. ¿Existe un entrenamiento diferenciado según el puesto de los jugadores? ¿Cuál es el puesto que realiza mayor desgaste físico?

Con respecto a la diferenciación del entrenamiento de acuerdo al puesto, nosotros separamos la preparación física del arquero en forma acentuada y trabajamos aparte.
Considero que el desgaste físico no se debe a la posición ocupada en la cancha sino a la cantidad de minutos jugados. Tengamos en cuenta que en el Fútsal los relevos son ilimitados. Los atacantes son también defensores, no hay cambios de rol tan marcados. En apenas 2” se pasa de estar defendiendo a tener la posibilidad de convertir un gol, y para eso es importante tener un estado atlético acorde.
Otra variable que afecta el desgaste físico es el sistema táctico de juego que se utilice.

3. ¿Qué porcentaje de ejercicios con balón se incluye en el entrenamiento?

En una semana tipo de competencia, jugando sólo el fin de semana (generalmente jugamos los domingos), el 75% de las sesiones de entrenamiento se realiza con balón, ya sean ejercicios físico-técnicos, tácticos o de varios ritmos de juego.

4. ¿Cuáles son las lesiones más comunes y peligrosas? ¿Cómo se intenta prevenirlas desde el entrenamiento?

Los traumatismos son muy comunes y se producen durante el juego, ya sea por contacto o caídas (recordemos que la superficie es dura, a diferencia del césped).
Después tenemos afecciones típicas del deporte como esguines, torceduras y lesiones musculares.
Por mi experiencia y la comunicación que uno posee con colegas de la disciplina, la lesión que se produce regularmente en el Fútsal es la pubialgia, en la cual considero que mucho tiene que ver la gran acumulación de esfuerzos con muy poco tiempo de recuperación entre partido y partido, sumado al tema de la dureza de la superficie. La mayoría de las canchas son de baldosa y hay muy pocas de piso flotante, lo cual genera más rebote en las articulaciones y repercute en las lesiones que puedan llegar a haber.
La metodología de trabajo que nosotros utilizamos junto al cuerpo medico es la siguiente: Dividimos los trabajos en:
Ejercicios Preventivos: Se realizan con mucha intensidad durante la pretemporada, y en etapa de competencia, los insertamos en la fase de entrada en calor para los entrenamientos.
Ejercicios Recuperadores o Regenerativos: Estos comprenden trabajos de movilidad y flexibilidad en campo. En pileta realizamos “los baños de contraste” que consisten en traspasos de agua templada (aprox. 28°) al agua fría (aprox. 8°) durante un tiempo determinado. Esto genera una vaso-dilatación y constricción en el aparato circulatorio produciendo un barrido de las sustancias nocivas que origina el organismo luego de un partido o entrenamiento de alta intensidad.

5. ¿Cuáles de estas variables son imprescindibles para cualquier jugador que pretenda competir profesionalmente? habilidad, precisión, resistencia, fuerza, constancia.

Todas estas variables van de la mano, sobre todo en el fútsal: la habilidad y la precisión son imprescindibles en la técnica individual de todo jugador; la resistencia y fuerza son capacidades vitales; yo me inclino en darle mas relevancia a la explotación de la fuerza en los jugadores que entreno, y la constancia es algo que se obtiene como producto de todo lo mencionado anteriormente.

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