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Bootcamp Übung der Woche: Running Volley

KamilH — Fri, 23 Jan 2009 14:21:35 GMT

Du läufst mit dem Ball und schließt die Situation mit einem Volley ab. Es klingt nach der einfachsten Sache der Welt. Ein perfekter Volley Abschluss verlangt jedoch hartes und langes Training. Nur so kannst du deine Trefferquote optimieren und auf das nächste Level bringen.

Klaas Jan Huntelaar zeigt euch wie man den Ball zielsicher im Winkel unterbringt.

Bootcamp: 5 Dinge die du wissen solltest

KamilH — Sun, 12 Oct 2008 14:13:24 GMT

Warum ist Bootcamp derzeit in aller Munde? Weil Bootcamp topaktuelle Trainingsprogramme von Weltklassetrainern direkt zu dir nach Hause bringt. Kostenlos. Und weil Bootcamp dir so ermöglicht, deine fußballerische Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen.

Interessiert? Hier sind fünf Fakten zu Bootcamp, die dich mit Sicherheit in Trainingslaune versetzen werden.

1. Bootcamp ist eine völlig neue Art des Fußballtrainings. Es gibt Übungen für deine technischen Fähigkeiten. Und es gibt Konditionsübungen. Aber auch bei den Bootcamp-Konditionseinheiten wird stets darauf geachtet, dass du einen Ball am Fuß hast. So profitiert auch immer deine Technik, wenn du Tempo- und Ausdauerübungen absolvierst.

2. Bei Bootcamp trainieren dich die Profis. Das Training wurde von den Top-Ausdauertrainern Jens Bangsbo und Paul Winsper entwickelt. Zum Leben erweckt werden die Übungen von Stars wie Andres Iniesta und Klaas Jan Huntelaar. Besser kann man einfach nicht trainieren.

3. Bootcamp ist auch auf dem Handy verfügbar. So kannst du die Videos der Übungen direkt auf dem von dir gewählten Trainingsgelände ansehen. Für die Messung von Zeiten und Geschwindigkeiten stehen dir dabei zahlreiche praktische Tools zur Verfügung.

4. Du kannst dein individuelles Level auswählen. Bootcamp bietet dir drei Trainingsprogramme, die sich ganz danach richten, wie fit und ehrgeizig du bist. Wähle einfach ein Startdatum und bleib immer schön am Ball. So einfach ist das. Du möchtest nach deinen eigenen Regeln spielen? Dann wähle einfach einige Übungen aus der Übersicht und stell dir dein eigenes Trainingsprogramm à la carte zusammen. Es liegt ganz bei dir.

5. Für Bootcamp benötigst du keine umfangreiche Trainingsausrüstung. Nur du, ein Ball und etwas Willensstärke – und schon kann’s losgehen. Manche Übungen basieren auf einem Minimum von Trainingsgeräten, es werden jedoch stets auch Alternativen angeboten. Natürlich ist es prima, wenn du Tore und Hütchen hast, aber bei Bootcamp kannst du deiner Fantasie auch freien Lauf lassen und mit der Ausrüstung trainieren, die dir zur Verfügung steht.

Hast du Lust auf mehr bekommen? Schau dir die Bootcamp-Übung der Woche hier an.

Der Director`s Cut

KamilH — Wed, 17 Sep 2008 15:28:11 GMT

Diese Version wurde vom Regisseur persönlich um 1 Minute verlängert.
Erreich das nächste Level und klick den Play Button, um dir den Directors Cut von Guy Ritchie anzusehen: Mehr Spieler, mehr Action und noch mehr mitreißende Ich-Perspektiven.

Bootcamp Übung der Woche: Back to Back

KamilH — Fri, 12 Sep 2008 11:28:41 GMT

Zwei Tore in fünfzehn Sekunden. Das ist der Traum eines jeden Stürmers. Sie dir bei Bootcamp die "Back to Back" Übung von Klaas Jan Huntelaar an und finde heraus, wie ihm eine explosive Kombination aus hoher Geschwindigkeit und tödlicher Torgefährlichkeit hilft, sein Spiel auf das nächste Level zu bringen.

Und vergiss nicht: Wenn dir die Lunge nicht aus dem Hals hängt, nachdem du die Übung absolviert hast, hast du sie nicht richtig gemacht.

Die Herausforderung

akqa — Thu, 24 Apr 2008 12:14:09 GMT

Wie sehr möchtest du Fußballer werden?

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