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Bootcamp Übung der Woche: High Gears

KamilH — Mon, 09 Feb 2009 13:59:48 GMT

Schnelle Tempowechsel sind eine essentielle Fähigkeit für jeden Fussballer.

Nur wer es schafft über 90 Minuten hinweg das Tempo mitzugehen und auch in der letzten Minute noch antrittsfähig ist, wird sich zu einem Top Fussballer entwickeln.

Schau dir jetzt an, wie du deine Sprints schulen und deine Antritte optimieren kannst.

Bootcamp Übung der Woche: Running Volley

KamilH — Fri, 23 Jan 2009 14:21:35 GMT

Du läufst mit dem Ball und schließt die Situation mit einem Volley ab. Es klingt nach der einfachsten Sache der Welt. Ein perfekter Volley Abschluss verlangt jedoch hartes und langes Training. Nur so kannst du deine Trefferquote optimieren und auf das nächste Level bringen.

Klaas Jan Huntelaar zeigt euch wie man den Ball zielsicher im Winkel unterbringt.

Bootcamp Übung der Woche: Shoot

KamilH — Fri, 19 Dec 2008 17:03:19 GMT

Ein Ball, ein 60 Meter Parcours, ein Tor auf jeder Seite und der Instinkt Tore erzielen zu wollen.

Das ist alles was du für die Übung der Woche "Shoot" benötigst.
Schau dir die Arbeit des Meisters Andrès Iniesta an, damit du beim nächsten Match dein Team in der entscheidenden Situation zum Sieg führen kannst.

Work on it. It`ll make the difference.

Bootcamp Übung der Woche: Chest and Go

KamilH — Fri, 31 Oct 2008 14:37:48 GMT

Den Ball mit der Brust stoppen zu können ist eine wichtige technische Fähigkeit - den Ball mit der Brust zu kontrollieren und direkt weiterzuverarbeiten eine Kunst.

Schau dir an, wie Andrès Iniesta den Ball perfekt mit der Brust annimmt und weiterverarbeitet.

Zunächst dribbelst du, den Ball eng am Fuß. Aus dem Dribbling heraus spielst du den Ball hoch, verarbeitest ihn mit er Brust und schießt ihn volley aufs Tor, so dass er im Netz zappelt.
Bootcamp zeigt dir, wie du Geschwindigkeit, Technik und explosive Abschlüsse in einer Übung trainieren kannst.

Wie man einen Ausnahmespieler formt

KamilH — Mon, 27 Oct 2008 15:49:21 GMT

Arsène Wenger hat sich einen Ruf als Experte erworben, wenn es darum geht, immer wieder gute junge Talente unter seine Fittiche zu nehmen und diese zu Ausnahmespielern zu formen.   Denn der Arsenal-Coach ist überzeugt: Große Spieler werden gemacht, nicht geboren. Finde heraus, wie eine perfekte Mischung aus Talent, Intelligenz und Motivation den Unterschied zwischen ein paar vielversprechenden Auftritten und einer schillernden Karriere im Weltfußball ausmachen kann.

Bootcamp Übung der Woche: Dual Goals

KamilH — Mon, 27 Oct 2008 15:32:03 GMT

Ein Fussballer muss schnell reagieren, um seine Aktionen mit gefährlichen Abschlüssen krönen zu können. Im Fokus der Übung stehen diesmal die essentiellen Fähigkeiten: Sprinten und Treffen.

Die Übung ist nicht schwer umzusetzen, du brauchst lediglich einen Ball, vier Hütchen und zwei Tore.

Lass deine Gegenspieler stehen und verbessere deine Trefferquote mit der Bootcamp Übung der Woche: Dual Goals.

Bootcamp Übung der Woche: Rebound

KamilH — Mon, 20 Oct 2008 13:59:37 GMT

Verbesser deine Skills oder finde zurück zu alter Stärke mit der neusten Bootcamp Übung "Rebound".

Diesmal geht es um deine Ballkontrolle. Schnelle Drehungen mit dem Ball am Fuß, in Kombination mit präzisem Passspiel bringen dich an deine Grenzen.

Ballkontrolle und Geschwindigkeit - hier hast du die Chance zwei essentielle Fähigkeiten zu schulen und zu verbessern.

Bootcamp: 5 Dinge die du wissen solltest

KamilH — Sun, 12 Oct 2008 14:13:24 GMT

Warum ist Bootcamp derzeit in aller Munde? Weil Bootcamp topaktuelle Trainingsprogramme von Weltklassetrainern direkt zu dir nach Hause bringt. Kostenlos. Und weil Bootcamp dir so ermöglicht, deine fußballerische Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen.

Interessiert? Hier sind fünf Fakten zu Bootcamp, die dich mit Sicherheit in Trainingslaune versetzen werden.

1. Bootcamp ist eine völlig neue Art des Fußballtrainings. Es gibt Übungen für deine technischen Fähigkeiten. Und es gibt Konditionsübungen. Aber auch bei den Bootcamp-Konditionseinheiten wird stets darauf geachtet, dass du einen Ball am Fuß hast. So profitiert auch immer deine Technik, wenn du Tempo- und Ausdauerübungen absolvierst.

2. Bei Bootcamp trainieren dich die Profis. Das Training wurde von den Top-Ausdauertrainern Jens Bangsbo und Paul Winsper entwickelt. Zum Leben erweckt werden die Übungen von Stars wie Andres Iniesta und Klaas Jan Huntelaar. Besser kann man einfach nicht trainieren.

3. Bootcamp ist auch auf dem Handy verfügbar. So kannst du die Videos der Übungen direkt auf dem von dir gewählten Trainingsgelände ansehen. Für die Messung von Zeiten und Geschwindigkeiten stehen dir dabei zahlreiche praktische Tools zur Verfügung.

4. Du kannst dein individuelles Level auswählen. Bootcamp bietet dir drei Trainingsprogramme, die sich ganz danach richten, wie fit und ehrgeizig du bist. Wähle einfach ein Startdatum und bleib immer schön am Ball. So einfach ist das. Du möchtest nach deinen eigenen Regeln spielen? Dann wähle einfach einige Übungen aus der Übersicht und stell dir dein eigenes Trainingsprogramm à la carte zusammen. Es liegt ganz bei dir.

5. Für Bootcamp benötigst du keine umfangreiche Trainingsausrüstung. Nur du, ein Ball und etwas Willensstärke – und schon kann’s losgehen. Manche Übungen basieren auf einem Minimum von Trainingsgeräten, es werden jedoch stets auch Alternativen angeboten. Natürlich ist es prima, wenn du Tore und Hütchen hast, aber bei Bootcamp kannst du deiner Fantasie auch freien Lauf lassen und mit der Ausrüstung trainieren, die dir zur Verfügung steht.

Hast du Lust auf mehr bekommen? Schau dir die Bootcamp-Übung der Woche hier an.

Clemens Fritz über Bootcamp

KamilH — Fri, 10 Oct 2008 10:46:28 GMT

Im Rahmen eines Nike Fotoshootings in Bremen sprachen wir mit Clemens Fritz über Bootcamp. Der Werder Profi und Nationalspieler berichtet über seine Trainingserfahrungen, die ihm auf dem Weg zum Profi geholfen haben. Klick auf Play, hol dir die Tipps von Clemens ab und erreich dein nächstes Level mit Bootcamp.

Bootcamp Übung der Woche: Step it Up

KamilH — Wed, 08 Oct 2008 16:26:44 GMT

Verbessere dein Spiel mit Andrès Iniesta in der Bootcamp Übung der Woche.

Wenn ein ein Spiel festgefahren ist und kein Platz bleibt, sind es die schnelleren Beine, welche Raum für eine Spielentscheidenede Aktion schaffen. Also handle, wie es dir im Movie beschrieben wird: shoot. score. relax.

Bootcamp mit Torsten Frings

KamilH — Mon, 22 Sep 2008 10:11:32 GMT

Torsten Frings ist einer der erfahrensten und erfolgreichsten Führungsspieler in der Bundesliga.
Wir haben ihn zum Thema Nike Bootcamp befragt. Klick auf Play und hol dir jetzt die Anregungen von Torsten zum Thema Training im Bootcamp ab.

Bootcamp Übung der Woche: Back to Back

KamilH — Fri, 12 Sep 2008 11:28:41 GMT

Zwei Tore in fünfzehn Sekunden. Das ist der Traum eines jeden Stürmers. Sie dir bei Bootcamp die "Back to Back" Übung von Klaas Jan Huntelaar an und finde heraus, wie ihm eine explosive Kombination aus hoher Geschwindigkeit und tödlicher Torgefährlichkeit hilft, sein Spiel auf das nächste Level zu bringen.

Und vergiss nicht: Wenn dir die Lunge nicht aus dem Hals hängt, nachdem du die Übung absolviert hast, hast du sie nicht richtig gemacht.

Kloppo und Mittelfeldass Florian Kringe testen Bootcamp

KamilH — Thu, 28 Aug 2008 09:16:39 GMT

Borussia Dortmunds Trainer Jürgen Klopp zeigte sich bei der Bootcamp Präsentation am BVB-Trainingszentrum sehr angetan: „Wer neben dem normalen Mannschaftstraining mit Nike BOOTCAMP noch ein individuelles Trainingsprogramm abspult, verschafft sich den entscheidenden Vorsprung gegenüber seinen Konkurrenten.“
Mittelfeldspieler Florian ist davon überzeugt, dass einem ein konzentriertes Training maßgeblich weiterhelfen kann: „Ich habe alle U-Nationalmannschaften durchlaufen, leider haben einige extrem talentierte ehemalige Kollegen den Durchbruch nicht geschafft. Vielleicht auch, weil in den entscheidenden Momenten die Motivation gefehlt hat, sich durch individuelles Training weiterzubilden.“

Bootcamp zahlt sich aus

akqa — Thu, 10 Jul 2008 12:03:09 GMT

Europameister werden schon in der Saisonvorbereitung gemacht.

Es gibt nicht viele Spieler auf dem Rasen, die wissen, was es heißt, im Alter von 12 Jahren einen Vertrag bei Barcelona zu unterzeichnen, mit 22 in der spanischen Nationalmannschaft zu spielen und dazu noch vor Vollendung des 25. Lebensjahres Meister in der spanischen Primera División zu werden, die Champions League zu gewinnen und den Titel des Europameisters mit nach Hause zu bringen.

Andrés Iniesta ist einer von ihnen. Also hör einfach zu, wenn dir einer der erfolgreichsten Profis von Bootcamp Tipps gibt, wie deine Ernährung und dein Training aussehen sollten und wie weit du gehen musst, damit du groß rauskommst.

Iniesta ist für dich bei Bootcamp. Und was ist mit dir?

Trainiere wie ein profi - im Nike Bootcamp

akqa — Tue, 08 Jul 2008 14:51:23 GMT

Was wird wohl passieren, wenn man zwei weltklasse Fitnesstrainer (die bereits in der englischen Premier League und der italienischen Serie A gearbeitet haben) mit den Topspielern Andrés Iniesta (FC Barcelona) und Klaas Jan Huntelaar (Ajax) an einem geheimen Ort in Spanien zusammenbringt? Die Antwort liefert das Nike Bootcamp. Das ultimative Online-Trainingsprogramm für die Vorsaison, das deine spielerischen Fähigkeiten, deine Schnelligkeit und deine Ausdauer mit den Trainingsmethoden der Profis verbessert.

Mach dich bereit für deine persönlichen Trainings- und Motivationsvideos. Du erhältst alles griffbereit auf deinen PC oder dein Mobiltelefon.

Egal, ob du dich für das 4-Wochen-Basistraining oder das 6-Wochen-Training für Fortgeschrittene entschließt. Eines ist klar, du wirst sowohl deine Mitspieler als auch deine Gegner platt machen. Vielleicht schmerzt es auch ein wenig, aber du kennst ja das Sprichwort: Ohne Schweiß kein Preis.

Champions werden in der Vorsaison geboren. Also, wofür entscheidest du dich?

Das Bootcamp beginnt am 30. Juli. Melde dich jetzt an, und werde der Star der nächsten Saison.