Arsène Wenger hat sich einen Ruf als Experte erworben, wenn es darum geht, immer wieder gute junge Talente unter seine Fittiche zu nehmen und diese zu Ausnahmespielern zu formen. Denn der Arsenal-Coach ist überzeugt: Große Spieler werden gemacht, nicht geboren. Finde heraus, wie eine perfekte Mischung aus Talent, Intelligenz und Motivation den Unterschied zwischen ein paar vielversprechenden Auftritten und einer schillernden Karriere im Weltfußball ausmachen kann.

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Warum ist Bootcamp derzeit in aller Munde? Weil Bootcamp topaktuelle Trainingsprogramme von Weltklassetrainern direkt zu dir nach Hause bringt. Kostenlos. Und weil Bootcamp dir so ermöglicht, deine fußballerische Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen.

Interessiert? Hier sind fünf Fakten zu Bootcamp, die dich mit Sicherheit in Trainingslaune versetzen werden.

1. Bootcamp ist eine völlig neue Art des Fußballtrainings. Es gibt Übungen für deine technischen Fähigkeiten. Und es gibt Konditionsübungen. Aber auch bei den Bootcamp-Konditionseinheiten wird stets darauf geachtet, dass du einen Ball am Fuß hast. So profitiert auch immer deine Technik, wenn du Tempo- und Ausdauerübungen absolvierst.

2. Bei Bootcamp trainieren dich die Profis. Das Training wurde von den Top-Ausdauertrainern Jens Bangsbo und Paul Winsper entwickelt. Zum Leben erweckt werden die Übungen von Stars wie Andres Iniesta und Klaas Jan Huntelaar. Besser kann man einfach nicht trainieren.

3. Bootcamp ist auch auf dem Handy verfügbar. So kannst du die Videos der Übungen direkt auf dem von dir gewählten Trainingsgelände ansehen. Für die Messung von Zeiten und Geschwindigkeiten stehen dir dabei zahlreiche praktische Tools zur Verfügung.

4. Du kannst dein individuelles Level auswählen. Bootcamp bietet dir drei Trainingsprogramme, die sich ganz danach richten, wie fit und ehrgeizig du bist. Wähle einfach ein Startdatum und bleib immer schön am Ball. So einfach ist das. Du möchtest nach deinen eigenen Regeln spielen? Dann wähle einfach einige Übungen aus der Übersicht und stell dir dein eigenes Trainingsprogramm à la carte zusammen. Es liegt ganz bei dir.

5. Für Bootcamp benötigst du keine umfangreiche Trainingsausrüstung. Nur du, ein Ball und etwas Willensstärke – und schon kann’s losgehen. Manche Übungen basieren auf einem Minimum von Trainingsgeräten, es werden jedoch stets auch Alternativen angeboten. Natürlich ist es prima, wenn du Tore und Hütchen hast, aber bei Bootcamp kannst du deiner Fantasie auch freien Lauf lassen und mit der Ausrüstung trainieren, die dir zur Verfügung steht.

Hast du Lust auf mehr bekommen? Schau dir die Bootcamp-Übung der Woche hier an.

Im Rahmen eines Nike Fotoshootings in Bremen sprachen wir mit Clemens Fritz über Bootcamp. Der Werder Profi und Nationalspieler berichtet über seine Trainingserfahrungen, die ihm auf dem Weg zum Profi geholfen haben. Klick auf Play, hol dir die Tipps von Clemens ab und erreich dein nächstes Level mit Bootcamp.

Verbessere dein Spiel mit Andrès Iniesta in der Bootcamp Übung der Woche.

Wenn ein ein Spiel festgefahren ist und kein Platz bleibt, sind es die schnelleren Beine, welche Raum für eine Spielentscheidenede Aktion schaffen. Also handle, wie es dir im Movie beschrieben wird: shoot. score. relax.

Hier geht es zu dem Versprechen von Marko Marin!