落日、海景、美食串連而成的淡水，是旅人與觀光客最喜愛的旅遊勝地，而本週我們NIKE 10K預習跑旅遊團…不是，是路跑愛好團來到的是緊鄰淡水老街的浪漫景點－漁人碼頭，我們將在此地進行最後一週的訓練活動，希望在海天一線的美景，以及海風的伴隨下，能開創出超越以往的佳績。現在，就跟著大夥的腳步一起去報到吧！



累積了八週的訓練以及兩週的預習跑出席，在今日我們將可以獲得NIKE贈送的精美背包和8月31日HUMAN RACE活動的VIP會員，想不到喜愛路跑除了能增加健康外，還能有這麼多的額外好處呢！當然，這都是NIKE對我們跑者所特別提供的貼心回饋。此外，今日到場的朋友，除了像上週一樣驚人的跑者外，由於此地人潮眾多，因此投入服務工作的人力相對增加了不少，並且現場也特別的設置了專業的醫療服務區，顯示出大會對活動安全性的重視，亦為所有人提供最完善的保障，如此一來，我們就能安心的全力發揮囉！

報到後不久，從遠處走的來的，是我們今日的講師，也是我們最尊敬的潘瑞根教練。潘教練身穿一襲藍色的NIKE T-Shirt，恰與本地風景相映成趣，不過明顯地與我們的NIKE紅形成對比，然而卻也因此增添許多豐富性，相信今日的課程必定也是如此！



等待所有跑者完成報到後，首先主持人KING先請潘教練為我們做最後的觀念指導，當然，未來一個月的自我訓練也是強調的重點，而大家也專心的豎起耳朵仔細紀錄以下的幾點：
1. 未來一個月內，每週應訓練6天（每天持續30－60分鐘），預留1天讓身體做完全的放鬆與休息，避免因為過度訓練造成運動傷害。
2. 每日睡眠必須充足。
3. 活動時必須做好水份的補給。（8/31活動當天在4Km與8Km處將設置水站）

今日的路線為一圈600M，沿途風景可說是一絕，待會我們三组訓練團隊除了要完成這預定的路程外，更能夠一邊流著汗、一邊享受著浪潮與海風的節奏，我已經等不及了，趕快開跑吧！



三…二…一！一起奔跑吧！才一啟動，大家的臉上就充滿了享受的笑容，我想原因應該不用我多說囉！還是趕快跟上助教的配速才是。過程中，竟發現有一位大哥的背上站著一隻帥氣的鸚鵡，著實讓其他人驚呼了一下，平時常常看到不少人牽著狗狗一起運動，但看到帶著鸚鵡的，這還真是頭一遭，真稀奇！

經過了40分鐘，陽光緩緩的潛入海平面下，天空的湛藍像被畫筆施了法，暈開了一夕矇矓的淡橘與淡紫的漸層，同時為我們的訓練劃下了最完美的結局。延續上週慣例，所有人在會後聚在一塊兒，用最滿足歡愉的心情緊靠彼此，透過鏡頭留下最美麗的回憶…Yeah！。



誰說：「夕陽無限好，只是近黃昏」？每一次的日幕都暗示了充滿希望的黎明即將到來，距離8/31還有一個月，大家可不能偷懶喔！ 期待站上世界的起跑線！一起加油吧！ JUST DO IT！