出于时间的关系，我最不太可能做的事就是把有氧和无氧运动真正分开做。一般的来讲呢，都是先练习无氧的器械运动等，然后才是有氧的跑步运动等。时间长了，问题出来了。比如，如果是先用杠铃什么的把自己弄得累得底儿掉，那么的确是会影响有氧运动的效果的，的确没力气了；有时候想，反过来一下，问题依旧有，有氧的确跑得痛快了，但是花钱买的健身课，效果就差了好多，同样心疼，所以，先什么后什么，这的确是个问题。

前两天看书上说，在健身房跑步，是练习肌肉，而在大自然的环境中，练习的是经络，这是挺"中医"的说法。所以，如果最为理想的话，我想应该是每次器械练习之后，少量有氧，而两练之间，如果有机会，就到户外跑跑步。