Promessa é dívida. No último sábado, Nike e 4Any1 se juntaram a cerca de 60 corredores na raia da USP, em São Paulo, para o primeiro treino preparativo da Human Race.

Neste primeiro encontro, o professor Aulus Sellmer aproveitou para dar algumas dicas e explicações sobre postura, equipamentos e noções básicas da corrida. Depois de meia hora de papo e um bom alongamento, todos foram para a pista botar os ensinamentos em prática - ou, no caso dos mais experientes, mostrar o quão longe se pode chegar com estas dicas.

Com um dia perfeito para a corrida, sem uma nuvem no céu, todos se divertiram (e suaram) muito e saíram da USP prometendo voltar na próxima semana, trazendo mais gente. Não, claro, sem antes tomar muito isotônico, fazer teste da sua pisada e testar alguns produtos Nike à disposição por lá.

No próximo sábado, a função se repete, dessa vez com um circuito. Vai ser uma boa oportunidade pra lembrar das aulas de educação física no colégio, alternando diferentes tipos de exercício em um treinamento mais focado e recomendado para quem está cansado ou voltando aos poucos à corrida.

E se você, por alguma razão, não foi ao treino, deixamos uma dica do professor Aulus para que você possa ser um bom corredor e, no dia 31.08.2008, estar pronto para correr por sua causa:

"A boa saúde não depende apenas de uma boa alimentação e forma física. Precisa também de cuidados médicos adequados e regulares. A primeira atitude seria realizar sempre uma avaliação clínica todos os anos que deve ser a mais individual possível. Se você não têm condições de realizar uma avaliação completa a 1ª providência pelo menos é realizar um exame de sangue completo e um teste ergométrico de esforço.

Depois dos exames prontos e sua programação de treinos em andamento nunca esqueça de realizar periodicamente uma avaliação de seu estado funcional. A prática regular da avaliação física permite coletar informações úteis da sua situação atual e de suas possibilidades futuras."