E na véspera do grande dia, 30 de agosto, para que todos estejam relaxados e prontos para a Nike+ Human Race, teremos mais um treino de alongamento consciente. Se no primeiro sábado de alongamentos você não estava presente, aproveite e veja agora do que se trata esse exercício complementar:

Combinando exercícios respiratórios, relaxamento e auto-massagem, as aulas de alongamento consciente se utilizam de técnicas de doin, shiatsu e reflexologia para combater estresse e fadiga. São massageados pés e costas usando bolinhas de tênis e bastões de madeira e bambu, que pressionam pontos específicos para ativar o funcionamento de órgãos internos e aliviar dores. Com as mãos, massageia-se rosto e couro cabeludo através de técnicas bastante relaxantes. Tudo isso ao som de música new age.