Falta pouco! Apenas mais dois treinos e todos estaremos prontos para a festa da Nike+ Human Race, em 31 de agosto! Neste sábado, 16 de agosto, você vai fazer treinos complementares com exercícios isométricos apropriados para corredores, que trabalham os músculos para que eles suportem melhor sobrecarga e estresse.

Os exercícios de isometria trabalham a contração dos músculos sem alteração no comprimento das fibras musculares - daí o nome ‘isometria'. Esse método traz benefícios para a reabilitação da função em músculos atrofiados ou lesionados. Além disso, quando executados no ângulo articular correto, podem ser utilizados para aprimorar a sobrecarga muscular e, assim, permitir que os músculos suportem melhor atividades intensas como a corrida.