No quinto treino para a Nike+ Human Race, é hora de exercitar o abdome. O sábado, 09 de agosto, vai ser sua chance de começar a ganhar aquela barriga de tanquinho sonhada.

É importante ter os músculos do tronco tonificados porque eles são os responsáveis por transmitir o impacto durante a corrida. Como são formados por fibras de contração lenta, dão suporte à ação de braços e pernas e também atuam como antagonistas dos movimentos nos músculos das costas. É devido a um abdome fraco que muitos corredores reclamam de dores nas costas. A melhor proteção contra lesões nessa área é realizando atividades que trabalhem a musculatura abdominal e lombar.