Este sábado, 02 de agosto, é dia de relaxar e se preparar trabalhando os tendões e ligamentos. Para complementar as corridas nesse treinamento para a Nike+ Human Race, foi incluída na programação uma primeira aula de alongamento consciente.

Combinando exercícios respiratórios, relaxamento e auto-massagem, as aulas de alongamento consciente se utilizam de técnicas de doin, shiatsu e reflexologia para combater estresse e fadiga. São massageados pés e costas usando bolinhas de tênis e bastões de madeira e bambu, que pressionam pontos específicos para ativar o funcionamento de órgãos internos e aliviar dores. Com as mãos, massageia-se rosto e couro cabeludo através de técnicas bastante relaxantes. Tudo isso ao som de música new age.