Początkujący: 4 x 8 min BARDZO WOLNY BIEG przerwa marsz 3 min + sprawność biegowa.
Ambitni: rozbieganie – 6 km / tempo 6:30 min/km + sprawność biegowa + przebieżki 5 x 100 m.
Profesjonaliści: rozbieganie 8 km / tempo 6:00 min/km + sprawność biegowa + przebieżki 5 x 100 m.

Zapraszamy na bezpłatne zajęcia biegowe prowadzone przez naszych doświadczonych trenerów na 5 Ścieżkach Biegowych Nike:
Lesie Kabackim,
Lesie Bródnowskim,
Lasku Bielańskim,
Parku Skaryszewskim
i na Polu Mokotowskim.

LEGENDA DO PLANÓW TRENINGOWYCH - kliknij tutaj!