Qualche piccolo suggerimento sulla dieta ideale da seguire mentre ci si allena, tenendo conto di due aspetti importanti: primo, siamo in Italia! Via libera all’ottima dieta mediterranea, magari con qualche piccolo accorgimento; secondo, siamo in estate! Ben venga una dieta ricca di frutta e verdura.
Questo però non significa mangiare a volontà nelle ottime trattorie romane proprio nei giorni precedenti la maratona!

Meglio dire che il 31 agosto 2008, prima di affrontare i 10 km della Nike+Human Race Roma, potreste seguire questi consigli: un leggero aumento di carboidrati, pochi grassi e una quantità modica di proteine per aumentare il glicogeno nei muscoli.
Per farvi capire meglio, traduciamo in termini più umani: un buon primo piatto, un secondo di quantità ridotta, un contorno di verdure ed eventualmente, se proprio non riuscite a farne a meno, un dessert. E invece del vino, magari, bevete molta, molta acqua. Così potrete sfidare il mondo correndo sicuri e leggeri

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