Nike recomienda...
Éstos son algunos consejos y sugerencias para que disfrutes al máximo de tu experiencia corriendo The Human Race:
ANTES DE LA CARRERA
Comida
Evita cenar pesado la víspera de la carrera. El día del evento, procura comer a base de carbohidratos al menos 3 horas antes de la salida.
Guardarropa
Si quieres usar el guardarropa, tendrás que traer la bolsa que has recogido en la feria (no se admitirá ninguna otra) y depositarla antes de las 19,15h en los autobuses situados en salida. Cuando llegues a meta tu bolsa te estará esperando.
No olvides
El chip y la camiseta dorsal. Sin ellos no podrás correr.
El chip es tu salvoconducto para entrar al Telefónica Arena para disfrutar del concierto. Si tienes pulsera de tiempo, llévala para poder acceder al cajón de salida.
Tu camiseta dorsal es perfecta al estar confeccionada en tejido NIKE FIT, un material hidrófugo exclusivo de Nike que transfiere el calor al exterior y expulsa la humedad. Tu ropa y tú no acabaréis empapados y podrás concentrarte en lo que importa de verdad: correr.
Transporte
Es importante que te desplaces hasta la salida (Plaza del Duque de Fernán Núñez, en el Parque del Retiro) en transporte público, ya que seréis muchos los corredores haciendo lo mismo y aparcar cerca será prácticamente imposible. Recuerda que al recoger tu dorsal te serán entregados 2 billetes gratuitos para el Metro de Madrid válidos exclusivamente para ese día.
Preparación
Calienta 30 ó 40 minutos antes de la salida al ritmo marcado por The Pinker Tones.
DURANTE LA CARRERA
Si vas a correr con amigos y queréis salir juntos, colocaos en una zona de participantes más lentos. Si también vais a correr en grupo, evitad alinearos más de dos personas en paralelo.
Presta atención a los mensajes de megafonía.
Dosifica tu ritmo en la primera mitad de la carrera. De esta forma, la completarás cómodamente y llegarás con fuerzas al sprint final.
Recuerda que el recorrido más favorable, y la superficie más adecuada, es la calzada: procura no subirte a las aceras.
Si tienes calambres, para, estira suavemente y comienza a caminar.
Si en algún momento te encuentras mal, acude a uno de los servicios médicos dispuestos en el recorrido de la carrera.
Una vez cruces la meta, no te pares; sigue avanzando para que los demás corredores también puedan cruzarla. No olvides estirar.
Recuerda que al final de la carrera hemos preparado par ti un concierto en el que actuarán Nena Daconte y La Quinta Estación
ANTES DE LA CARRERA
Comida
Evita cenar pesado la víspera de la carrera. El día del evento, procura comer a base de carbohidratos al menos 3 horas antes de la salida.
Guardarropa
Si quieres usar el guardarropa, tendrás que traer la bolsa que has recogido en la feria (no se admitirá ninguna otra) y depositarla antes de las 19,15h en los autobuses situados en salida. Cuando llegues a meta tu bolsa te estará esperando.
No olvides
El chip y la camiseta dorsal. Sin ellos no podrás correr.
El chip es tu salvoconducto para entrar al Telefónica Arena para disfrutar del concierto. Si tienes pulsera de tiempo, llévala para poder acceder al cajón de salida.
Tu camiseta dorsal es perfecta al estar confeccionada en tejido NIKE FIT, un material hidrófugo exclusivo de Nike que transfiere el calor al exterior y expulsa la humedad. Tu ropa y tú no acabaréis empapados y podrás concentrarte en lo que importa de verdad: correr.
Transporte
Es importante que te desplaces hasta la salida (Plaza del Duque de Fernán Núñez, en el Parque del Retiro) en transporte público, ya que seréis muchos los corredores haciendo lo mismo y aparcar cerca será prácticamente imposible. Recuerda que al recoger tu dorsal te serán entregados 2 billetes gratuitos para el Metro de Madrid válidos exclusivamente para ese día.
Preparación
Calienta 30 ó 40 minutos antes de la salida al ritmo marcado por The Pinker Tones.
DURANTE LA CARRERA
Si vas a correr con amigos y queréis salir juntos, colocaos en una zona de participantes más lentos. Si también vais a correr en grupo, evitad alinearos más de dos personas en paralelo.
Presta atención a los mensajes de megafonía.
Dosifica tu ritmo en la primera mitad de la carrera. De esta forma, la completarás cómodamente y llegarás con fuerzas al sprint final.
Recuerda que el recorrido más favorable, y la superficie más adecuada, es la calzada: procura no subirte a las aceras.
Si tienes calambres, para, estira suavemente y comienza a caminar.
Si en algún momento te encuentras mal, acude a uno de los servicios médicos dispuestos en el recorrido de la carrera.
Una vez cruces la meta, no te pares; sigue avanzando para que los demás corredores también puedan cruzarla. No olvides estirar.
Recuerda que al final de la carrera hemos preparado par ti un concierto en el que actuarán Nena Daconte y La Quinta Estación
