Ahora que estas a full con tu entrenamiento para el 31 de agosto, uno de los tips a tener en cuenta si entrenas siempre en asfalto, es ir alternando la superficie.

Si por lo menos una o dos veces a la semana corres sobre pasto, tierra u otra superficie mas absorbente, cuando vuelvas al asfalto verás que será menos costoso tu circuito habitual.

Además de los grandes beneficios que nos traerá una corrida distinta a la habitual:

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-Al mantener el equilibrio en un terreno disparejo, se trabajan mas músculos.

• El beneficio cardiovascular es mayor, porque en las subidas y bajadas el organismo se obliga a tener cambios de ritmo en la frecuencia cardiaca.

-Es un gran ejercicio físico que fortalece las caderas, con lo cual se gana velocidad.

-Quemamos mas calorías.

-Disfrutamos más de la naturaleza, la vida al aire libre y de un aroma distinto al de ciudad.

RomyRondi