Para no caer en un entrenamiento monótono y poder empezar a desarrollar fuerza en las piernas y aumentar tu potencia; las cuestas son un intenso consejo que te hará llegar a tu meta en la
Human Race.

Entrenar sobre planos inclinados es vital para el corredor.

Antes de comenzarlas:

• 1) Realizar una entrada en calor y mover articulaciones, luego seguir con unos 10min. de ejercicios aeróbicos.
• 2) Durante el entrenamiento de cuestas tener en cuenta:

-Si cuestas cortas y empinadas: Tener en cuenta la recuperación entre cada una.

-Si son largas y de menor inclinación: desarrollan más la resistencia y la recuperación entre cada una debe ser menor.

Al terminar no te olvides de elongar!

Es importante este trabajo porque te ayudará a que tu rendimiento sea mayor y además de cruzar la meta, vas a poder disfrutar de todo el recorrido de la Human Race.