1-_Creérselo_: Antes de plantearse el objetivo, hay que mentalizarse que es real y que lo podemos conseguir.

2-_Planificar_: No hay que pasarse de la raya con el entrenamiento. Un buen descanso también es parte del mismo. A veces es mejor llegar con ganas de correr, que pasarse y llegar saturado al día de la carrera.

3- Sin Obsesiones: Uno no debe preocuparse por la carrera sin haber competido. Ya llegará el momento de demostrar lo que podés. Las obsesiones debilitan.

4-_Comparte tu ilusión_: Sin ser un pesado, contále a tus amigos y familia tu objetivo. Esto te motivará aún mas....y no te va a quedar otra que entrenar.

5-_Entrenamientos que entusiasmen_: Realiza entrenamientos fuertes con la intención de mejorarlos día a día. Esto te hará ver los progresos y sentirte un keniata!

6-_Visualiza el día de la carrera_: La ilusión mueve montañas!

7-_Atleta Referente_: Buscá un atleta con tus mismas condiciones, con el que puedas entrenar a tu ritmo, e incluso tenga pilas para hacerlo más fuerte.

8-_Ultimas tecnologías_: Sacale provecho a tus últimas compritas: calzado, indumentaria, NIKE+, etc.

9- Objetivo semanal: Quedan 6 semanas para el gran día!. Está bueno que te pongas una meta todos los fines de semana o el día que tengas más tranquilo. Con esto, tu cuerpo y cabeza, vaN a saber que se tiene que exigir un poco más.

10- _Conteo final...Largada_!: Llegó el día. No te pongas nervioso. Buscá tu lugar antes de la largada aunque haya miles de corredores. Vos serás importante para el equipo...no sos uno más, así que *FUERZA Y BUEN ENTRENAMIENTO*!

Romy Rondi